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如何借助恰当的食物来管理压力

作者:Mercola 医生 食物与您的压力水平有何关联?事实上,这种关联可能超乎您的想象。大约 40% 的美国人都会表示压力会促使他们过度进食或食用不健康的食物,这反过来又会触发会让您的情绪更糟的生理变化。 如果您由于压力导致的不良饮食习惯而生病或体重增加,那么,这只会让您的压力更大,引发一个难以打破的恶性循环。 另一方面,选择健康的食物会产生相反的效果,可以振奋您的精神,甚至可以缓解焦虑。合理的饮食不仅能让您感觉平静,还能...
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