葡萄柚精油:具有抗氧化作用的神奇精油

  • 葡萄柚精油和其他柑橘类精油的其中一个公认的好处是对淋巴系统的积极作用,而淋巴系统在体内的解毒机制中扮演了重要的角色。使用这种精油有助于促进淋巴腺的活动

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葡萄柚精油

葡萄柚味道甘甜——直接食用葡萄柚本身就是一种享受,将它加入任何沙拉,也可以增添独特风味。它们还富含多种营养物质。和其他柑橘类水果一样,葡萄柚也可以提取精油,这种精油富含抗氧化剂,能够提供多种实际用途和益处。

什么是葡萄柚精油?

葡萄柚的植物学名是 Citrus Racemosa 或 Citrus Maxima。后者通常用来形容较大的品种,以强调其尺寸。

葡萄柚的历史和起源至今仍是未解之谜。但一些文献记载显示,这种水果最早在牙买加种植,随后被命名为“葡萄柚”,因为它看起来就像一串串挂在树上的葡萄。葡萄柚精油在芳香疗法中非常常见。它提取自葡萄柚的果皮(Citrus paradisi),而非果浆或果肉。和其他柑橘类水果一样,葡萄柚精油也是通过压榨提取,并且具有类似的治疗功效。

葡萄柚精油的用途

葡萄柚精油是一种广为人知的解毒剂,有助于激活您的淋巴系统。人们经常用它来排毒,去除多余液体以及加快脂肪燃烧。这种柑橘精油的其他特定用途包括:

  • 香薰油 — 直接吸入葡萄柚精油有助于缓解宿醉、头痛、精神疲劳以及抑郁。
  • 护肤和护发产品中的常见成分 — 葡萄柚精油通常会被添加至乳霜和乳液,帮助治疗痤疮和预防油性皮肤。它还有助于减少脂肪团的形成。在护发产品中,这种精油还可以解决油性发质问题。
  • 食欲抑制剂 — 葡萄柚精油可以抑制食欲。如果将它与广藿香精油混合使用,效果还会更明显。
  • 空气清新剂和除臭剂 — 其芳香与橙子和柠檬等柑橘类水果十分类似。它可以去除厨房和浴室的异味。
  • 按摩油 — 将葡萄柚精油作为按摩油,可以缓解肌肉和关节疼痛、痛经和头痛。

葡萄柚精油的成分

柠檬烯

葡萄柚精油中最丰富的成分是柠檬烯,含量在 88% 到 95% 之间。柠檬烯来自用来提取精油的果皮,研究已经发现,这种成分具有抗癌功效。其他柑橘类水果也含有这种成分,比如橙子和柠檬。

葡萄柚精油中的其他主要成分还包括芳樟醇、侧柏烯、香叶烯、萜品烯、蒎烯、香茅醇、癸醛、乙酸癸酯和橙花醇乙酸酯。和水果本身一样,葡萄柚精华富含抗氧化剂,尤其是维生素 C。葡萄柚中的其他浓度较低的抗氧化剂还包括维生素 A 和番茄红素。

葡萄柚精油的益处

葡萄柚精油和其他柑橘类精油的其中一个公认的好处是对淋巴系统的积极作用,而淋巴系统在体内的解毒机制中扮演了重要的角色。使用这种精油有助于促进淋巴腺的活动,从而预防循环不良、过敏、脂肪团和液体潴留等问题。

葡萄柚精油还以其抗菌效果而著称。据一项研究报告,这种精油能够有效对抗多种细菌,包括金黄色酿脓葡萄球菌、粪肠球菌、表皮葡萄球菌、大肠杆菌、鼠伤寒沙门氏菌、粘质沙雷氏菌和普通变形杆菌。

另一项研究发现了同样的结果,提出柑橘油还有助于对抗肺炎克雷伯菌、假球菌、弗氏志贺氏杆菌等细菌,以及黑曲霉、白色念珠菌、产黄青霉素菌等真菌。

由于含有维生素 C 和抗氧化剂,葡萄柚精油可以为您的免疫系统提供支持,并帮助对抗自由基。这样一来,这种精油还可帮助预防氧化相关性损伤,比如过早衰老、黄斑变性等视力问题、听力不良、神经系统问题以及多种其他健康问题。

以下就是使用葡萄柚精油的部分其他益处:

  • 由于具有抗菌特性,葡萄柚精油可帮助治疗和预防各种伤口感染。它还有助于清除肠道、肾脏和排泄系统内的细菌。
  • 支持您的内分泌功能,尤其是激素和酶的正常分泌。
  • 促进胃液和胆汁的分泌,从而改善消化功能。
  • 同其他柑橘精油一样,葡萄柚精油具有抗抑郁特性,可以给人以放松和振奋的感觉。它还具有刺激大脑的作用,可能让您变得更警觉。

如何自制葡萄柚浸泡油

从柑橘类水果中提取精油的最有效方法是冷压,以便保留精油中的有益成分。这种方法可以提取出清澈的橙黄色精油,具有清新的去皮水果的香气。其他方法还包括(1) 蒸汽蒸馏,这可能影响产品的品质;以及(2)溶液萃取,这可能导致精油被化学物质污染并伤害您的皮肤。

由于含有柠檬烯,葡萄柚精油对温度和氧化非常敏感。您应将其储存在密封容器内,然后放置在阴凉的位置。避免其直接接触阳光和高温。您也可以选择自制葡萄柚浸泡油。网上可以找到很多方法。如果您对自制浸泡油感兴趣,不妨参考下面这个简单易懂的指南:

您需要准备的材料

  • 果皮厚度适中的葡萄柚
  • 汤匙
  • 厨房擦菜板
  • 载体油,如杏仁油和橄榄油
  • 小号慢炖锅或玻璃罐(请参与“制作过程”部分)
  • 粗棉布
  • 深色玻璃容器

制作过程

1. 彻底清洗葡萄柚,因为它可能含有蜡质和其他合成防腐剂。

2. 将葡萄柚剥皮。用汤匙从果皮的内侧刮出白色部分,然后丢掉。另一种选择是使用擦菜板,将果皮磨成碎屑或小块。这种方法可以很方便地清理白色果皮。

3. 将果皮铺在盘子中,在温暖的地方放几天直至晾干。建议将果皮切成小块,这样可以更快变干。务必确保完全干透,这样精油中的水分也更少。

4. 在这一步,您可以选择两种方法。使用慢炖锅可能只需数小时就可以制作精油,而使用玻璃罐不能加热,因而需要的时间更长。

慢炖锅制作 — 将果皮放入慢炖锅中,加入载体油,直至完全没过果皮。切勿过量加入载体油,否则可能影响精油质量。

将慢炖锅切换为低温加热,盖上盖子。加热并使这两种成分充分混合需要至少八个小时。

玻璃罐制作 — 将果皮放入玻璃罐中,然后加入载体油。和使用慢炖锅一样,载体油最好要适量。密封玻璃罐,将其放置于阳光可以直射的位置,等待大约两周。

5. 在碗中垫上四到五层粗棉布,然后倒入混合物。尽量将精油挤压至碗中。

6. 将精油储存在深色容器内并密封,然后放在阴凉、干燥的地方。

注意:

  • 如需制作更为浓郁的葡萄柚精油,请将果皮放入粗棉布中,然后夹在两个碟子之间。再在盘子上方放置书本之类的重物。压力会将葡萄柚中剩余的精油挤出来。放置一到两天。
  • 制作精油应仅使用果皮,不能使用果肉。

葡萄柚精油如何发挥功效?

葡萄柚精油可通过喷雾器吸入、外用或作为按摩油。它也可以添加至饮用水或奶昔。它被美国食品和药物管理局批准为一种食品添加剂,评级确定为“公认安全”(GRAS)。

葡萄柚精油安全吗?

葡萄柚精油的浓度非常之高,使用前应先进行稀释。杏仁油、荷荷巴油、椰子油和橄榄油等载体油都是理想的选择。

虽然葡萄柚精油的等级为 GRAS,但如果没有经验丰富的医生或保健专业人士的建议或监督,您最好不要贸然服用。外用时,这种柑橘类精油也可能引起过敏反应。您可以在使用前先进行皮肤过敏测试——将一滴精油滴在一小块皮肤上,观察是否会出现任何反应。

葡萄柚精油,以及其他所有柑橘类精油,都应该谨慎使用,因为它们可能增加您的光敏度或紫外线敏感度,从而让您更容易出现皮肤问题,如皮肤变色、棕色斑点和雀斑。接触阳光之前请勿使用这种精油。

孕妇和哺乳期女性也应在使用前先咨询医生。所有年龄阶段的儿童都应避免使用这种精油,因为儿童的皮肤更为敏感。宠物可以安全使用这种精油,但猫咪除外。葡萄柚对猫咪具有毒性。如果您想要进一步了解这种柑橘类精油,我建议您咨询经验丰富的芳香疗法专家或保健专业人士。

来源与参考