7 种被低估的药用植物

  • 据世界卫生组织 (WHO) 估计,全球 80% 的人口依然将传统疗法(包括药用植物)作为他们的初级卫生保健工具
  • 美国引进的大多数新药 (70%) 提取自天然产物,主要是植物
  • 生姜可能有助于缓解头痛、关节疼痛、晕车和恶心;而薰衣草则具有抗真菌和镇静的效果
  • 大蒜具有抗细菌和抗病毒的作用,并可能有助于改善免疫功能;而薄荷是一种解充血剂,可以帮助您清理呼吸道

718
药用植物

作者:Mercola 医生

药用植物有哪些?7 种有益于健康的药用植物

药用植物有哪些?如果您想学习如何利用药用植物的强大力量,下面介绍的这些植物就是一个很好的起点。但这些只是药用植物大家族的其中几个例子,一旦您积累了这方面的经验,就可以获得更多灵感,来进一步探索这些具有神奇治愈作用的植物的更多用途。

1. 生姜中药植物生姜是一种调味品,我建议您在厨房中常备。生姜不仅为能您的烹饪菜肴调味(尤其是搭配大蒜的情况下),还具有非常丰富的药用价值,可能几本书都写不完。

生姜最广为人知的作用是缓解恶心,但它还具有抗菌、抗病毒、抗氧化和抗寄生虫功效,并且这些只是它所具有的 40 多种经过科学验证的药理作用中的一部分。它具有抗炎性,因而对关节痛、月经痛、头痛等具有极佳的止痛效果。

生姜所具有的缓解疼痛的功效具有非常深远的意义。研究还发现,除了减轻肌肉和关节疼痛,生姜还可以像偏头痛药物舒马曲坦 (Sumatriptan) 一样,减轻偏头痛的严重性,但它的副作用更少。

生姜在对抗癌症、糖尿病、非酒精性脂肪肝、哮喘、细菌和真菌感染方面也具有一定的潜力,并且也是最理想的天然疗法之一,可用于治疗晕车或恶心(例如怀孕或化疗引起的恶心)。

每天食用一克生姜,即可帮助孕妇减少恶心和呕吐现象以及帮助偏头痛患者缓解头痛,而且,对于减少晨吐,生姜往往比安慰剂更有效。

如果您有消化方面的问题,那么生姜也是必备佳品,而且生姜的作用不光止痛那么简单。生姜含有强大的蛋白质消化酶,有助于刺激胃部清空,而不会引起任何负面作用,而且生姜是止痉挛剂,这就解释了为何生姜能对肠道健康产生益处。

2. 大蒜每天食用一到两瓣大蒜确实能够起到预防疾病的效果,这部分是由于大蒜具有促进免疫力、抗细菌、抗病毒以及抗真菌的效果。大蒜的多种效果来源于其中的含硫化合物,例如蒜素,也正因为如此,大蒜会散发独特的气味。一般情况下,大蒜的益处可分为四大类:

1. 缓解炎症(降低与炎症相关的关节炎和其他疾病的风险)

2. 增强人体免疫功能(抗菌、抗真菌、抗病毒、抗寄生虫的属性)

3. 改善心血管健康和循环(防止凝血、延缓斑块、改善血脂和降低血压)

4. 对至少 14 种癌细胞(包括脑癌、肺癌、乳腺癌和胰腺癌)具有细胞毒性

3. 薄荷 — 中药植物薄荷有益于呼吸系统健康,这包括咳嗽、感冒、哮喘、过敏和肺结核。在消化健康方面,薄荷油胶囊被称为 IBS 患者的首选药物,薄荷油是 Buscopan(解痉灵)等用于减少结肠痉挛的药物的有效替代品。

它还有助于放松肠道肌肉,让气体通过并减轻腹痛。将薄荷油或薄荷叶加入茶饮中,即可缓解胀气。吸入薄荷的香味有助于增强记忆和缓解压力,薄荷油还可作为祛痰剂和解充血药,并且有助于清理呼吸道。

使用冷的薄荷精油在您的胸部按摩,或通过汽化器吸入薄荷精油,即可清除鼻塞,缓解咳嗽和感冒症状。薄荷油还可缓解紧张性头痛。对于头痛,您可将几滴薄荷油滴在手腕上,或者将其滴在一块棉布上,然后呼吸它的清香。您也可以直接将薄荷油按摩至太阳穴和前额。薄荷精油是肌肉和胸部按摩、治疗头痛、口腔护理和芳香疗法.的理想之选。您甚至可将其添加至您的家用清洁用品,以获得抗菌能力和天然香味。

当您自行选择薄荷叶时,新鲜薄荷叶肯定要优于干的薄荷叶(比如在泡茶时)。您应尽量选择绿色且没有任何深色或黄色斑点的薄荷叶。除使用新鲜薄荷叶泡茶以外,您还可以将它加入汤、水果沙拉和西班牙凉菜汤中。此外,薄荷叶的种植方法非常简单,并且对于许多可能入侵您的花园或房屋的昆虫来说,这种植物都具有很大的威慑作用。

4. 薰衣草 — 薰衣草精油拥有复杂的化学结构,其中包含 150 多种活性成分。这种精油富含酯类,这是一种具有镇痉性(抑制痉挛和疼痛)、镇静和刺激性的芳香因子。薰衣草精油的主要植物成分是乙酸芳樟酯、芳樟醇(一种无毒萜烯醇,具有天然的杀菌作用)、松油烯-4-醇和樟脑。薰衣草精油中其他负责发挥抗菌、抗病毒和抗炎作用的成分包括罗勒烯、乙酸熏衣草酯、1,8-桉树脑、柠檬烯和香叶醇。

熏衣草精油的镇静和放松作用众所周知,它在芳香疗法中用于缓解失眠、焦虑、抑郁、不安、牙科焦虑症和压力。实践证明,从疼痛到感染,它几乎对所有小病都有用。

薰衣草精油对耐药性皮肤和指甲感染的治疗潜力让我非常着迷。科英布拉大学的科学家发现,薰衣草精油可以杀死皮肤病原菌(又称为皮肤癣菌)以及多种念珠菌。薰衣草精油还可用于:

减轻疼痛 — 它可以放松疼痛或紧张的肌肉,缓解关节疼痛和风湿病、扭伤、背痛和腰痛。只需将少量薰衣草精油涂抹于患处,轻轻按摩即可。薰衣草精油还可以在扎针之后帮助减轻疼痛。

治疗各种皮肤病比如痤疮、牛皮癣、湿疹和皱纹。还有助于促进疤痕组织生长,对于治愈伤口、切口和烧伤非常有用。薰衣草可以帮助减少蚊虫叮咬和皮肤瘙痒(薰衣草精油有助于驱赶蚊子和飞蛾。事实上,它也是某些驱蚊剂的原料之一)。

保护头发健康 — 它可以消灭虱子、虱子卵和幼虱。据天然药物数据库 (NMCB) 记载,薰衣草可能对治疗斑秃(脱发)有效,治疗七个月后就可以让头发增加 44%。

改善消化 — 这种精油有助于促进肠道的蠕动,刺激胆汁和胃液的分泌,从而帮助治疗胃痛、消化不良、腹绞痛、呕吐和腹泻。

减轻慢性呼吸系统疾病 — 薰衣草精油有助于减轻呼吸道疾病,比如感冒和流感、咽喉感染、咳嗽、哮喘、鼻窦阻塞、支气管炎、扁桃体炎和喉炎。可外用于颈部、胸部或背部,或通过蒸汽吸入法或汽化器吸入。

促进排尿,帮助恢复荷尔蒙平衡,预防膀胱炎(膀胱炎症)以及减少肌肉抽筋和其他泌尿功能失调。

改善血液循环 — 有助于降低血压,用于治疗高血压。

5. 百里香 — 百里香是一种芳香的草药,它是一种绝妙的食材,部分是因为它富含抗氧化剂。百里香含有有益健康的黄酮类,包括芹黄素、柚皮素、木犀草素和麝香草素,经研究证实,它可以保护和增加细胞膜中健康脂肪的百分比。据乔治.马特连基金会 (George Mateljan Foundation) 报告:特别值得一提的是,在通过膳食补充百里香之后,大脑、肾脏和心脏细胞膜中的 DHA(二十二碳六烯酸,一种ω-3 脂肪酸)含量有所增加。

百里香的营养非常丰富,包括维生素 C、维生素 A、铁、锰、铜和膳食纤维。如果用来烹饪菜肴,百里香还有助于抑制食物中的糖化作用以及危险的晚期糖基化终末产物 (AGE) 的形成,百里香也因此具有预防心脏病和过早衰老的作用。由于百里香精油的抗细菌、抗痉挛、抗风湿、祛痰、降压和镇静特性,它的外用用途也不在少数,包括:

家庭疗法 — 百里香精油可用于缓解和治疗多种健康问题,包括痛风、关节炎、外伤、蚊虫叮咬、溃疡、水潴留、月经和更年期问题、恶心和疲劳、呼吸系统问题(如感冒)、皮肤问题(油性皮肤和疤痕)、脚气、宿醉,甚至是抑郁症。

芳香精油 — 这种精油可用于改善情绪、增强记忆、提高注意力以及安抚紧张的神经。

护发产品 — 据说百里香精油有助于防止脱发。它可以用来治疗头皮问题,并且也被添加到了洗发水和其他护发产品。

护肤产品 — 百里香精油有助于改善老化的皮肤和防止痤疮爆发。

漱口和草药冲洗 — 和薄荷油、冬青油和桉树油一样,百里香精油也被用来改善口腔健康。

杀虫剂/驱虫剂 — 百里香精油可驱除蚊子、跳蚤、虱子和飞蛾等昆虫和寄生虫。

6. 洋甘菊

洋甘菊

中药植物洋甘菊最广为人知的用途是制作成茶,用来缓解胃部不适,促进睡眠。德国天然药草研究委员会(Commission E,一个政府组织)甚至批准将洋甘菊用于缓解皮肤肿胀和对抗细菌。洋甘菊是一种强大的抗炎成分,它还具有抗菌、抗痉挛、抗过敏、肌肉松弛和镇静作用。它用于治疗牛皮癣、湿疹、水痘, 尿布疹、愈合缓慢的伤口、脓肿和牙龈发炎,根据 Herb Wisdom 的说法,它对于以下健康问题也十分有效:

这种精油具有多种药用用途,但文献中记载最多的用途之一是舒缓。它具有镇静的效果,可用来催眠,缓解紧张,促进平静和幸福的感觉。这对于那些存在紧张或焦虑问题的人来说非常有益。除了具有镇定精神的特性,洋甘菊还可有效放松酸痛的肌肉和紧绷的关节。

它可以缓解痛经和背痛,也可以放松消化系统,缓解胃部不适或消化不良问题。将它局部应用至皮肤,还可以缓解发红和刺激。它也因此成为了护肤品中的常见成分。洋甘菊精油还可以止痒,对于出现过敏反应的人非常有益。有时候,洋甘菊也可用于治疗皮疹。因为它具有抗炎的特性,它可以有效消除由皮疹或皮肤刺激物引起的肿胀。

7. 蒲公英这种开花植物传统上被用作肝脏滋补品,有助于解毒和改善肝功能。蒲公英还是众所周知的兴奋剂,通常用于治疗肾脏和肝脏疾病。它的传统用途还包括用来减少处方药物的副作用,以及治疗感染、膀胱问题、水潴留和肿胀。蒲公英嫩叶含有多种营养成分,包括维生素 C、维生素 B6、硫胺素、核黄素、钙、铁、钾和锰,它的制作也非常简单,只需在沸水中漂烫 20 秒,即可去除它的苦味(它们也可以添加到蔬菜汁中)。它们是维生素 A 的极佳来源,并可能具有抗癌特性。

来源与参考