薄荷油:具有薄荷醇功效的强效精油

  • 薄荷油经常用于芳香疗法,或作为精油来支持健康。研究表明,薄荷油可以帮助改善记忆,提高警觉性,缓解疼痛和恶心
  • 薄荷油具有抗病毒、抗细菌、抗真菌、镇痛、抗辐射、抗水肿和抗氧化等功效
  • 在使用薄荷油或自制薄荷浸出油之前,请先咨询医生,因为它可能引发过敏反应、头晕、口腔溃疡或溃疡、心跳过慢和眼睛发炎

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薄荷油

历史表明,薄荷精油有着广泛的用途,早在古罗马和埃及就已经为人们所用很多不同的文化都利用了这种精油,不仅因为它具有薄荷的香味,还因为它的治疗作用。另外,薄荷油是好客的一种象征。

什么是薄荷油?

薄荷油

薄荷油从胡椒薄荷植物(Mentha piperita,水薄荷和绿薄荷的杂交品种)的叶子中提取而来,,以及野薄荷(M. arvensis var. piperascens,一种唇形科植物)。它经常被用作治疗胃病、肌肉疼痛和头痛的家庭疗法。薄荷油也可用于胶囊或补充剂。

薄荷油的 9 大用途和益处

薄荷油被广泛用于芳香疗法,也就是利用精油来维持健康的做法,可有效地缓解疼痛和恶心,改善记忆力,提高警觉性。根据已经发表的研究,薄荷油具有抗病毒、抗细菌、抗真菌、抗氧化、镇痛、抗辐射和抗水肿等特性,可能用于:

缓解胃部问题 — 薄荷油是一种安全有效的替代药物,可帮助减少结肠痉挛。它还有助于缓解腹部疼痛并缓解消化不良和胃部不适。

研究还显示,薄荷油可以有效改善肠道易激综合症 (IBS) 的症状。另一项研究揭示了类似的发现。薄荷含有大量薄荷醇,可以帮助减少平滑肌痉挛和肠道内阻塞的钙通道。

缓解呼吸系统问题 — 薄荷油可以用来祛痰和解充血。作为胸部摩擦剂或通过蒸发器吸入,可以帮助清理呼吸道内的痰液。

这种精油也可能对结核病患者有益。研究人员发现,吸入这种精油后,可以帮助减少结核病引发的炎症,并将病情恶化或复发的风险降至最低。薄荷油还可以缓解哮喘,因为它含有迷迭香酸,这是一种抗炎化合物。

缓解疼痛 — 将薄荷精油加入按摩油或洗澡水,可能有助于缓解肌肉酸痛。在手腕上轻轻滴几滴薄荷油,或者吸入它的芳香,都可以缓解头痛。您也可以将薄荷油按摩至太阳穴。

促进癌症相关治疗的积极效果 — 薄荷精油可能有助于缓解化疗引起的恶心。它也可能帮助正在接受乳腺癌治疗的女性缓解潮热。

帮助缓解疱疹感染 — 研究发现薄荷精油油对耐药的单纯疱疹病毒具有有益的作用。由于薄荷油具有亲脂性,它可以穿透皮肤,因而能够给疱疹复发感染带来潜在的有益影响。

强韧头发和皮肤健康 — 将薄荷精油油混合至按摩油、洗发水和洗液,可以为这些产品增添防腐和抗菌的特性。这种精油可以帮助镇静皮肤,消除头皮屑或虱子,或促进头发生长。

改善口腔健康 — 薄荷油提取物可能比漱口水中的化学物质氯己定更能有效地预防可能导致蛀牙和口臭的生物膜的形成。

缓解压力和神经系统问题 — 由于具有刺激能量的作用,薄荷油可用于管理压力以及治疗神经紊乱和精神疲劳。一些研究表明,精油可能具有类似于精神刺激剂的作用,正如一项动物研究的发现。

作为然驱蚊剂 — 薄荷油可以起到驱虫的作用,同时它所具有的清凉感,还可以阻止刺激性的感觉,帮助缓解瘙痒。

薄荷油的成分

薄荷精油的两种主要成分是薄荷脑和薄荷酮,也正因为如此,薄荷被广泛用作润喉糖、牙膏和按摩膏的成分。薄荷油中还含有乙酸薄荷酯、1,8-桉树酚、柠檬烯、β-蒎烯和β-石竹烯。

如何薄荷浸出油

在家中自制薄荷浸出油的方法有几种。以下就是 eHow.com 提供的一个配方,您不妨试试看:

材料

  • 超市或健康食品商店提供的薄荷叶(也可以自己种植薄荷叶,因为这种植物很容易种植,而且可以防止您摄入化学添加剂)
  • 载体油
  • 滤锅
  • 清洁洗碗巾
  • 槌或臼和杵
  • 粗棉布或细网过滤器
  • 配有盖子的玻璃杯或容器

制作过程

  1. 将薄荷叶放入滤锅内。轻轻喷洒凉水,然后铺在干净的厨房毛巾上风干。
  2. 用木槌或臼和杵轻轻碾碎叶子,确保叶片有强烈的薄荷味,并且只有轻微碾压。不要研磨过度或研磨过细。如果您需要用到木槌,先将叶子放在砧板或柜台上,然后用木槌轻轻敲打叶子。如果使用的是钵和杵,可用杵轻轻按压叶子。
  3. 在玻璃瓶内装满薄荷叶。倒入载体油,直到薄荷叶完全浸入水中。拧紧罐子,轻轻摇一摇,让薄荷叶完全浸泡在载体油中。
  4. 将密封的罐子放在远离阳光直射的位置,等待大约 24 到 48 小时,以便让薄荷油充分被载体油浸润。
  5. 小心地将浸泡过的精油通粗棉布或细网过滤器倒入另一个玻璃瓶内。丢弃用过的薄荷叶,将成品油储存在阴凉、黑暗的位置。在四到六个月内使用完毕。

薄荷油的作用方式?

虽然我们很容易买到含有薄荷油的产品,但在不添加其他成分的情况下使用薄荷油,可能带来更积极的效果。但薄荷油必须在稀释后使用,否则会引起刺激,尤其对于皮肤敏感的人士。必须先将其放入甜杏仁油、荷荷巴油、椰子油和橄榄油等载体油中稀释,并在合格从业医生的监督下使用。

薄荷油对高温很敏感,应放入密封的容器内,然后存放在阴凉的位置。避免同时使用薄荷油和其他补充剂和药物,因为这样做可能引起负面影响。例如,薄荷油可以破坏您的身体处理环孢霉素的速度,导致更多的药物停留在您的血液中。

众所周知,薄荷油还能与其他药物相互作用,如非洛地平 (Plendil)、辛伐他汀 (Zocor)、抗酸剂、钙通道阻滞剂和降压药。

薄荷油安全吗?

低剂量的薄荷油对大多数成年人而言都安全无害,但它会给敏感人群带来副作用。务必要注意的是,以下人士应尽量避免使用薄荷精油,或在专业的医疗保健人士的监督下使用:

孕妇和哺乳期女性 — 薄荷油或其他类似的产品可能会有催吐和堕胎的效果,因此,如果没有医生的批准,最好不要使用薄荷油。

婴儿及 7 岁以下的儿童 — 薄荷油在未经过稀释的情况下不能使用,因为目前还缺乏足够的关于其安全性的信息。

糖尿病患者 — 使用薄荷油可能增加低血糖或血糖过低的风险。

胃食管返流疾病 (GERD) 和食管裂孔疝患者 — 薄荷可放松胃和食道之间的括约肌,并导致酸向上移动到食道。

存在胆囊问题的人士 — 薄荷油可能引起胆囊发炎;已经被诊断为胆结石的患者在使用薄荷油之前,应先咨询医生。

正在服抗酸药的人士 — 这类药物可能导致薄荷油胶囊更易于分解,从而增加胃灼热的风险

薄荷油的副作用

在使用薄荷油或其他相关产品时应格外谨慎,因为您可能经历以下副作用:

过敏反应,比如皮疹

心跳放缓

腹痛及腹泻

口腔溃疡/口疮

眼睛刺激

头痛

呕吐和恶心

胃灼热

头晕

肌肉无力

脑损伤

癫痫

如果您正在经历失眠或其他睡眠障碍,请不要使用薄荷油,因为它会干扰睡眠。虽然它可以提供深远的益处,但我建议在将其用于治疗用途之前,先咨询医疗服务提供者。

来源与参考