维生素 D 可以预防感染

  • 维生素 D 可以提高抵抗感染和慢性炎症的能力,并产生超过 200 种抗菌肽 (AMP),其中一种是组织蛋白酶抑制素,这是一种天然的广谱抗生素
  • 组织蛋白酶抑制素抗菌肽或 CAMP 由免疫细胞以及皮肤和肠道细胞形成,它们可作为感染的屏障
  • 通常,人体的先天免疫反应使用 AMP 来杀死入侵的病原体,包括细菌、病毒、真菌和其他病原体
  • 具有人类 CAMP 基因的小鼠对肠道感染更具抵抗力,而维生素 D 的生物活性形式可用于治疗皮肤葡萄球菌感染
  • 将维生素 D3 加入伤口敷料的纳米纤维中可显著增加称为 hCAP18/LL37 的肽的产生,这种肽可以破坏微生物膜,并将其有效杀死

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维生素 d

作者:Mercola 医生

如果您不知道自己的维生素 D 水平,对您的血液进行检测来查明是促进良好健康状态的最重要步骤之一。维生素 D 水平低与许多身体和心理问题有关,而最佳水平则可预防慢性疾病和感染。

维生素d的作用和功效会提高抵抗感染和慢性炎症的能力,并产生抗菌肽 (AMP),其中一种是组织蛋白酶抑制素,这是一种天然的广谱抗生素。组织蛋白酶抑制素抗菌肽或 CAMP 由免疫细胞以及皮肤和肠道细胞形成,它们可作为感染的屏障。

通常,人体的先天免疫反应使用 AMP 来杀死入侵的病原体,包括细菌、病毒、真菌和其他病原体。加州大学圣地亚哥分校医学院皮肤病学教授兼主任 Richard Gallo 博士称:

AMP 是我们抵抗感染的天然一线防御。它们在进化上很古老,所有活生物都将其用于保护自己······如果 CAMP 太少,人们就会经常发生感染。最好的例子是特应性湿疹(一种反复发作的皮肤瘙痒症)。这些患者会经常发生葡萄球菌和病毒感染。

维生素d的作用和功效可以促进 CAMP 产生,提供感染屏障

维生素 d

Gallo 及其同事进行了一项研究,以了解更多有关维生素 D 和 CAMP 如何协同工作以抵御感染的信息。使用维生素 D 诱导 CAMP 表达的小鼠模型,发现 CAMP 可以通过小鼠中的维生素 D3 调节。

具体而言,具有人类 CAMP 基因的小鼠对肠道感染更具抵抗力,而维生素 D 的生物活性形式可用于治疗皮肤葡萄球菌感染。在俄勒冈州立大学 (OSU) 的新闻稿中,研究作者 Adrian Gombart、俄勒冈州立大学理学院的生物化学和生物物理学教授以及该大学 Linus Pauling 研究所的首席研究员表示:

维生素 D3 可调节 CAMP 的表达,而金黄色葡萄球菌是引起皮肤感染的重要人类病原体。在我们的小鼠模型中,表明使用生物活性形式的维生素 D 处理感染金黄色葡萄球菌的皮肤伤口可以大大减少伤口中的细菌数量。

简而言之,确认维生素 D 可通过提高 CAMP 水平来预防感染。

维生素d的功效与作用可让伤口敷料、缝合线更有效

Gombart 及其同事先前的研究还发现,将维生素 D3 加入伤口敷料的纳米纤维中可显著增加称为 hCAP18/LL37 的肽的产生,这种肽可以破坏微生物膜,并将其有效杀死。

研究人员指出,含有维生素 D3 的纳米纤维敷料可以通过诱导抗菌肽的产生来增强先天免疫力,并且这样做可以有助于伤口更快地愈合,而不会增加许多抗菌化合物所特有的耐药性。

在缝线中添加维生素 D3 和 pam3CSK4 肽时,这一原理同样有效。维生素 D3 在四周内稳定释放,而 pam3CSK4 则会激活细胞的 Toll 样受体 (TLR),其中维生素 D 发挥作用,在最初爆发时释放,并在整个研究期间释放更长时间。Gombart 进一步解释了该过程如何抵抗感染:

Toll 样受体被激活时,会诱导一种特殊的酶将 25D3 转化为其生物活性形式,即 1,25-二羟基维生素 D3,从而激活维生素 D 受体。当活性增加时,维生素 D 受体靶基因的表达增加,其中之一产生 LL-37 肽,通过破坏微生物的膜杀死微生物。

在这个理念中,如果您受到感染,缝合线将激活 toll 样受体,并开始从缝合线释放的 25D3 中增加 1,25D3 的产生,因此,您既可以进行局部诱导,又可以增加产量抗菌肽。

抗感染缝合线目前存在,但通常包含三氯生,这是一种抗菌化学物质和已知的内分泌干扰物。除了促进抵抗细菌传播外,三氯生还与健康风险有关,例如肝脏损害、癌症和肌肉功能受损。而使用维生素 D 完全可以阻止这些风险,因为它没有这种不利影响,并且可以作用于多个目标。

Gombart 在新闻稿中表示:[A] 像维生素 D 这类化合物不仅可以通过抗菌肽抵抗细菌,还可以调节其他免疫反应来帮助对抗感染。针对多个方面,有助于尽量减少需要进行抵抗的几率。

维生素 D 可以抵御多种类型的感染

除了帮助预防皮肤感染外,维生素d的功效与作用还具有促进健康免疫功能的作用,有望预防多种感染。例如,低水平的维生素与呼吸道感染的风险增加有关,日本的一项研究表明,学龄儿童在冬季每天摄取 1200 单位维生素 D 会大大降低感染 A 型流感的风险。

维生素 D 在 HIV 中也发挥着作用,与维生素 D 水平较高的人相比,维生素 D 水平异常低的人的生存时间较短。甚至结核病也与维生素 D 有关,因为人们发现维生素 D 水平过低可能会增加活动性结核病的风险。

结核病是由结核分枝杆菌引起的肺部疾病,单次口服维生素 D 可增强对分枝杆菌的免疫力。而且,根据 GrassrootsHealth 的说法,妊娠期间维生素 D 的水平达到 40 至 60ng/mL 可以降低婴儿的感染风险,其中包括:

  • 普通感冒患病率降低 70%
  • 耳部感染患病率降低 66%
  • 肺部感染率降低 62%

荷兰科学家进一步透露,测量患者的维生素 D 水平可以准确预测入院一个月内死于肺炎的风险。研究结果表明,使用维生素 D 补充剂治疗肺炎患者可以刺激他们的免疫系统并改善疗效。

在肺炎严重程度指数中增加维生素 D 测量值也有助于提高此预测工具的准确性。此外,维生素 D 补充剂还对治疗和预防儿童的社区获得性肺炎有益。

维生素 D 还有哪些益处?

优化维生素 D 水平不仅可以降低感染风险,而且会改善整体健康状况,首先,缺乏维生素 D 会导致多发性硬化症20 和慢性心力衰竭等问题。

维生素 D 还可以显著减少血管系统的氧化应激,这可以防止心脏病的发展。此外,优化维生素 D 水平是其中一种绝佳的流感预防方法,而且还能降低患癌风险。

之前的研究发现,维生素 D 水平为 47ng/ml 与患乳腺癌的风险降低 50% 有关。维生素 D 对免疫健康、心理健康和预期寿命有积极作用,总体而言,如果北美每个人都优化了他们的维生素 D 水平,预计:

  • 全癌发病率将降低 25%
  • 流感和肺炎发生率将降低 30%
  • 败血症将减少 25%
  • 多发性硬化症将减少 40%
  • 阴性妊娠结局(包括哮喘、感染、骨骼疾病、心力衰竭和婴儿自闭症)将减少 10%

密歇根大学的一项研究表明,确保儿童的维生素 D 水平达到最佳状态也很重要,因为儿童期缺乏维生素 D 会影响他们的青春期行为。

在晚年,维生素 D 的状态与认知能力下降速率有关,一项研究发现,较低 VitD [维生素 D] 状态与种族差异的老年人(包括非裔美国人和西班牙裔个体)的认知功能域加速下降有关,这些人表现出较高的 VitD 功能不足或缺乏。此外:

  • 饮食中维生素 D 摄入量越高,老年妇女患阿尔茨海默氏病的风险就越低
  • 在中国的老年人(包括高龄老人)中,低维生素 D 与认知能力下降和损害风险增加有关
  • 美国老年妇女维生素 D 水平低与认知障碍和智力下降风险高有关

您需要补充多少维生素 D?

为了抵御感染并预防慢性疾病,您的目标是将维生素 D 维持在 60 至 80 ng/mL 之间,40 ng/mL 是预防包括癌症在内的多种疾病的最低限度。

研究表明,97.5% 的人需要每天补充 9600 IU 的维生素 D,才能将其维持在 40 ng/mL,但每个人的需求相差可能很大,因此,您必须进行维生素 D 水平检测,以确定维持最优范围所需的恰当剂量。

定期暴露在阳光下是优化维生素 D(以及获得阳光照射的其他健康益处的理想方法),但无论是由于在室内工作、天气还是身体限制,很多人都很难外出晒太阳。因此,许多人将需要口服维生素 D3 补充剂,尤其是在冬季。

要了解您是否需要补充剂以及具体的剂量,唯一的方法是检测您摄取的维生素 D 水平,理想情况下,您应该一年检测两次,分别是在冬季后初春维生素 D 居于最高水平,以及在初秋维生素 D 居于最低水平之时。

需要注意的是,在服用维生素 D 补充剂时,您还必须均衡补充其他营养物质,也就是维生素 K2(防止动脉钙化导致的并发症)、钙以及

GrassrootsHealth 提供一种经济实用的维生素 D 检测工具包来简化检测,作为其消费者赞助研究的一部分。通过报名参加检测,您就为重要的健康研究献上了一份力,该研究将在未来令数百万人获益。(所有销售所得将直接交给 GrassrootsHealth。我不会从中获利,仅为了方便我的读者而提供。)

此外,GrassrootsHeallth 还致力于消除儿童和孕妇的维生素 D 缺乏症,并认为应为孕妇实施新的护理标准,其中涉及在妊娠期间进行三次维生素 D 检测并保持血液水平 40 至 60ng/mL。

尽管这种检测尚未广泛普及,但您可以向医疗保健提供者要求进行维生素 D 血液检查,或者,如果您是妊娠 12 至 17 周的女性,请参加 GrassrootsHealth 的守护儿童、马上行动!(Protect Our Children NOW!)项目。如果您不确定自己或孩子的维生素 D 水平,检查您的维生素 D 水平是优化和改善健康的第一步。

来源与参考