精油有助于治疗多动症

  • 当多动症患儿每天吸入三次香根草精油、连续坚持 30 天后,他们的脑电波模式和行为都有所改善,在学校的表现也有所提高
  • 其他研究表明,香根草精油对多动症特别有效,因为它会引起暗示警觉性增强的大脑活动的变化
  • 其他可以缓解多动症症状的精油包括雪松精油、迷迭香精油、依兰精油、乳香精油等等

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精油

作者:Mercola 医生

根据美国儿科学会 (AAP) 的说法,对于 2 到 5 岁的幼儿,行为疗法是首选的小儿多动症治疗方法。

此外,尽管行为疗法是推荐的首选治疗,但依然只有一半的 4- 5 岁多动症儿童接受了这种疗法。到 6 岁时,所谓的多动症最佳实践指南纳入了药物治疗和行为治疗。

从多个方面来看,这都是一种可悲的状态,首先便是多动症诊断的准确性。误诊是司空见惯的现象,这意味着,很多儿童在根本不必要的情况下服用了药物。另一个突出的问题是多动症药物造成的巨大危害。

儿童一旦服用这种强效的药物,就可能经历多种副作用,包括睡眠问题和食欲不振、癫痫以及心率加快,这也是我们急需找到替代治疗方案的原因所在。所幸的是,一种古老的方法—精油—在帮助缓解多动症症状方面带来了希望。

什么是精油?

精油

精油是浓缩的芳香植物提取物,数千年来,它一直被用于情绪、化妆品、医疗甚至精神方面的各种用途。精油一词实际上来自精粹油

亚里士多德认为,除了四大物理元素(火、气、土、水)之外,还有第五种元素,即精粹。

这被认为是植物的精神(spirit) 或生命力,在经过蒸馏或蒸发之后,其中的精神就提取出来供人类使用(也正因为如此,蒸馏酒精饮料的英文是 spirit)。

时至今日,含有多种有益植物化学物质的精油主要通过两种方法从植物中提取:从古代流传至今的蒸馏法;以及用来提取柑橘精油的冷压法。

精油的作用有助于改善多动症症状

已故的 Terry S. Friedmann 博士认为应将身体、精神和心灵作为一个整体进行治疗,他的研究显示,香根草精油(香根草是一种印度草)对多动症儿童有益。

当孩子们每天吸入三次这种精油、连续坚持 30 天后,他们的脑电波模式和行为都有所改善,在学校的表现也有所提高。在使用雪松油时,8% 的儿童也有类似的改善。

这项研究之所以选用雪松油,是因为它含有较高浓度的倍半萜烯(在所有成分中占据了 50%),这种成分有助于改善脑细胞的氧合作用。

据 Friedmann 称,香根草精油可在刺激循环系统的同时,镇静和平衡神经系统。他解释道:

当人们吸入精油时,这些微小的飞沫会被输送到大脑的边缘系统和下丘脑,前者是理性、情感和嗅觉的处理中心,后者是荷尔蒙的控制中心。

这些必不可少的微小飞沫也会被携带到肺部,进入循环系统。

通过脑电图 (EEG) 检查发现了大脑活动的改善。EEG 可测量大脑中移动的电脉冲,这让研究人员能够确定孩子的大脑主要以 β 状态(即警觉状态)还是 θ 状态(即缺乏注意力)。

在使用香根草精油后,研究人员发现儿童的 β-θ 状态的比例有所改善,同时家长也注意到小儿多动症症状的改善。Friedmann 报告称:

我收到了几封多动症患儿父母的来信,信中说这些儿童在家的行为有所改善。

而对于其中的某些病例,家长还表示,学校教育工作者告诉他们,孩子在课堂上的表现也得到了改善。一些科目的成绩单也反映出了这种改善。

香根草精油可以提高警觉性

最近发表在《跨文化民族药理学杂志》(Journal of Intercultural Ethnopharmacology) 的一项研究也表明,香根草精油对治疗多动症特别有效。

这项动物研究发现了暗示着警觉性提高的大脑活动变化,而针对人类开展的研究显示,参与者吸入后反应速度更快,交感神经活动受到刺激。前一项研究的研究人员写道:

最终,香根草 EO[精油]的刺激影响可能对学习和记忆过程有益。总而言之,本研究结果表明,香根草 EO 可作为一种刺激物,来提高警觉性和任务表现。

迷迭香、薰衣草和其他精油

除了香根草和雪松精油以外,迷迭香精油在提高认知能力方面也表现出了一定的潜力。当研究参与者在弥漫着迷迭香精油芳香的小房间完成任务时,他们在速度和准确性方面的表现都得到了提高。

研究人员写道:植物精油的芳香与行为影响之间的独特关系,可能是由于其复杂的分子组成,其中包含一系列的醇类、醛类、酸类、酚类、酯类、酮类和萜类,并继续补充道:

这项研究为芳香中存在的活性化合物可通过鼻或肺粘膜被吸收从而提供潜在药理活性这一建议提供了支持······

这些脂溶性化合物的小尺寸有助于穿过血脑屏障,因此它们可能直接作用于受体位点,或间接影响酶活性,从而在神经元水平产生影响。

另一方面,薰衣草精油的作用最为人所知的特定就是它的镇静作用。一些多动症患者存在睡眠问题,而研究发现,薰衣草精油有助于改善睡眠。其他有助于减轻多动症症状的精油包括有助于提高警觉性的薄荷精油,以及:

  • 依兰精油,它以舒缓放松的特性而著称
  • 乳香精油,由于能够激发心灵的平和与平静而备受人们珍视
  • 佛手柑精油,有助于缓解压力和焦虑
  • 桉树精油,可以缓解精神疲劳,并刺激血液流向大脑
  • 柠檬有助于改善情绪,防止情绪爆发

如何使用精油治疗多动症

吸入或局部涂抹精油是治疗多动症的两种有效方法。将两到三滴精油加入扩散器是最简单的方法之一,而其他一些有关使用精油治疗多动症的研究让参与者直接从精油瓶中吸入气味(深呼吸两到三次),每天三次。

您也可以尝试蒸汽吸入,在沸水中滴三到七滴精油,然后用毛巾盖住头部,用鼻子呼吸(闭上眼睛,小心不要烫伤)。

如需外用这些精油,首先请进行过敏测试,确保它们不会刺激您的皮肤(将一滴精油涂抹到皮肤表面,然后观察一到两个小时)。精油应尽量不要涂抹至颈部、手腕、脚底和/或耳后。您也可以将这些精油与载体油混合使用,比如椰子油。

一些人喜欢将精油和分离的椰子油预先混合,然后将混合物放入配有走珠设计的容器内。这样,在您感觉需要这些精油时,直接在皮肤上滚动即可。

其他治疗小儿多动症的天然方案

精油的作用可能有助于缓解多动症的症状,但要去的最佳结果,还需要将它们与其他有助于减轻多动症的天然方法结合使用。如果您的小孩正在与行为困难及类似多动症的症状苦苦斗争,无论他/她是否已确诊患上 多动症,我都建议您首先解决以下因素:

过多糖分 — 过多糖分和淀粉类碳水化合物可能导致过度释放胰岛素,从而引起血糖水平下降,或低血糖。反过来,低血糖会让大脑分泌一定的谷氨酸酯,引起烦乱、抑郁、愤怒、焦虑和恐慌症等。

除此以外,糖分还会进一步刺激您身体内的慢性炎症,很多研究都证实了高糖饮食和心理健康恶化之间的关联。

谷蛋白敏感性 — 有证据表明,谷蛋白敏感性可能是多种神经和精神疾病的根本原因,包括多动症,这项结论无疑令人信服。

根据一项 2011 年的研究,乳糜泻在多动症患者当中的发病率明显更高,并且经过证实,不含谷蛋白的饮食可显著改善儿童的行为。这项研究更进一步,提出应将乳糜泻加入多动症的症状清单。

不健康的肠道 — Natasha Campbell-McBride 博士是一位拥有神经病学硕士学历的医生,据其解释,肠道中的毒素会传播至全身和大脑,从而导致孤独症、多动症、难语症、运动障碍、抑郁、精神分裂症和许多其他精神和行为障碍。对于治疗心理健康问题,减轻肠道炎症势在必行。因此,帮助您的孩子优化肠道菌群是关键一步。

这不仅包括远离加工、精制食品,还包括食用以传统方式发酵的食品。发酵蔬菜也许是最美味的发酵食品,很多儿童都会食用发酵乳制品,如克非尔,将此类乳制品加入健康果汁尤其美味。

如果您没办法让自己的孩子定期食用发酵食品,优质益生菌补充剂也极为有益,它可以调节导致大脑功能异常的肠道菌群。

缺乏动物源性 ω-3 脂肪 — 研究显示,ω-3 脂肪水平更低的儿童,更有可能出现极度活跃、遭遇学习障碍,以及出现行为问题。2007 年发布的一项临床研究探索了磷虾油的影响,主要是磷虾油给确诊为多动症的成人带来的影响。

在这项研究中,患者每天服用 500 毫克 (mg) 的磷虾油,坚持六个月之后,集中注意力的能力平均提高了 60%。同时,这些患者的计划能力有了 50% 的提高,社交能力也有近 49% 的提高。

食品添加剂和转基因成分 — 多种食品添加剂都会导致多动症进一步恶化,很多添加剂也随之在欧洲被禁用。需要避免的危险分子包括蓝色 1 号和 2 号人工色素;绿色 3 号;橙色 B;红色 3 号和 40 号;黄色 5 号和 6 号;以及苯甲酸钠(一种防腐剂)。

孟山都公司的 (Monsanto) Roundup 大量应用于经过基因改造的耐 Roundup 的作物中,研究发现,其中的除草剂中的活性成分草甘膦,会限制您的身体排出外部化学品化合物的能力。如此一来,这些化学品和环境毒素的破坏性进一步放大,并可能导致多种疾病,包括可能影响行为的大脑功能失调。

研究证明,还有很多其他的自然疗法也可以改善多动症的症状,其中就包括下面这几种。如需更多信息,请咨询在采用天然疗法治疗多动症方面拥有丰富经验的全科医生。

  • 解决营养缺乏问题,包括维生素 B6、锌和镁
  • 锻炼和/或活跃的玩耍时间
  • 花一点时间待在户外,亲近自然
  • 减少与射频微波辐射、手机和便携式电话的接触,远离电子污染
  • 减少与农药、人工甜味剂、味精 (MSG)、清洁产品、洗涤剂、香水等有毒产品的接触

来源与参考