睡眠如何冲走大脑中的毒素

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睡眠

睡眠是保持健康生活方式的关键。缺乏睡眠可能让您遭遇多种生理和心理健康问题。毫无疑问,睡眠短缺会让您付出代价—希望您早已明白这个道理。但您可能还不知道,恢复性的安静睡眠实际上可以冲走您大脑中的毒素。

科学家很早就发现了睡眠的好处与认识功能、大脑健康之间的关系。但最新研究进一步揭示了它们之间的关联。该研究由波士顿大学的神经系统科学家Laura Lewis主导,意在探索脑脊液 (CSF) 在睡眠期间冲走大脑毒素的方式。Lewis表示:我们知道睡眠的好处对大脑健康来说非常重要,清除废物可能是一个关键原因;但我们并不太清楚:为什么这个过程会在睡觉期间发生?这促使我们去探索脑脊液中发生的变化。

研究人员使用脑电图 (EEG) 以及先进的 fMRI 技术(其捕捉脑波变化的速度快于标准的 fMRI)监测了 13 名健康成人在睡眠状态下的脑波。他们发现在非快速眼动睡眠 (non-REM) 状态下,大脑会同时出现缓慢的脑波和血流、脑脊液变化,这表明大脑活动造成了血流的变化,大脑血液容量减少,脑脊液就流入填补了血液流出的空间。

Lewis 表示:我们发现在睡眠期间,大脑出现了很大的脑脊液波。这个结果真的很惊人,我们也很想知道这种情况对于保持大脑健康的意义,尤其是针对阿尔茨海默氏病的启示。

阿尔茨海默病

研究人员希望在未来进一步展开有关脑脊液流的研究,因为它与大脑沉积的毒蛋白所造成的神经退行性疾病存在关联。Lewis 指出:我们知道阿尔茨海默氏病人的脑波较为缓慢,所以我们也许会发现他们的脑脊液波也很缓慢。

这项研究还有可能解答其他具有睡眠障碍特点的常见疾病的相关问题,例如抑郁症精神分裂症。Lewis 补充表示:睡眠的不同电信号会被不同的精神状态所打断。所以这是一项适合针对多种失调症跟进展开的有趣研究。