来杯猫薄荷茶,放松一下吧!

  • 人类利用猫薄荷的形式就是将它制作成茶,这种茶可能有助于缓解压力和焦虑的影响
  • 它不仅可以为您补充水分,还可以给人体带来多方面的益处。以下就是通过饮用猫薄荷茶,您可以享受到的一部分健康功效

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自制猫薄荷茶

如果您是所谓的“猫奴”,那么,您对于味道浓烈的草本植物猫薄荷必然不会陌生,因为它可以给猫带来非常滑稽而又有趣的影响。猫薄荷仅仅因为这个原因便赢得了人们的喜爱。但您知道吗?猫薄荷实际上含有大量活性化合物,有助于改善您的整体健康?

除了作为吸引猫咪的“磁铁”,猫薄荷还是一款健康的草药茶。继续阅读本篇文章,进一步了解猫薄荷茶的特性以及它如何有益您的健康。

什么是猫薄荷茶?

猫薄荷(Nepeta cataria) 是一种多年生草本植物,它原产于中欧,现在在世界多个地区均有种植。猫薄荷最广为人知的用途与猫有关,但它的影响不仅仅限于猫科动物。人们将猫薄荷用作菜肴和汤品的调味料已有数百年历史,最早的文献记录可追溯到 18 世纪初。用猫薄荷来泡茶,有助于缓解多种健康问题,包括常见感冒、胃部不适以及荨麻疹。

猫薄荷植株的很多部位都可以用来泡茶,比如根、叶子、种子。它也可以搭配柠檬或柠檬香油冲泡成茶,柠檬清香与猫薄荷特有的草地、森林的芳香结合,令人心旷神怡。除清爽怡人的味道以外,猫薄荷茶还含有多种活性成分,可能有助于对抗日常压力造成的影响。

猫薄荷茶可以提供哪些益处?

如果您手边正好有一些新鲜猫薄荷叶,马上冲泡您的第一杯猫薄荷茶绝对是一个不错的想法。它不仅可以为您补充水分,还可以给您的身体带来多方面的益处。以下就是通过饮用猫薄荷茶,您可以享受到的一部分健康功效:

  • 可能有助于减轻焦虑和压力 — 虽然猫薄荷叶对猫有刺激作用,但对于人类却恰恰相反。猫薄荷茶含有荆芥内酯 (nepetalactone),这种化合物与缬草三酯 (valepotriates) 类似,后者来自于备受欢迎的镇静草药缬草。这些化合物可以促进镇静和放松,减少慢性压力和焦虑的影响。
  • 帮助缓解胃痉挛或肠痉挛 — 猫薄荷茶具有抗炎特性,有助于减轻胃肠道的不适感。这对于患疝气的婴儿特别有用。它的这种功效还有益于缓解女性痛经。
  • 作为利尿剂 — 某些种类的猫薄荷还可作为利尿剂,利尿剂是一种可以帮助清除体内多余液体的物质。考虑到这一点,医生也可能为水分潴留的患者开具猫薄荷。

猫薄荷茶含有多种营养成分

猫薄荷茶含有下面这些活性成分和营养成分:

  • 醋酸常见于酸性食物,如未经加工的苹果醋。研究发现,它有助于对抗脂肪堆积和血压波动。
  • 胆碱——研究发现,胆碱可以降低心脏病风险,并为 DNA 合成和乙酰胆碱的生成提供支持,乙酰胆碱是一种重要的神经递质,负责记忆和情绪。
  • 叶酸对于降低高血压、贫血以及未出生胎儿出现先天缺陷的风险尤其有用。
  • 肌糖可能有助于减少抑郁、躁郁症、焦虑和恐慌症的心理症状。

猫薄荷茶是否含有咖啡因?

如果您正在努力限制咖啡因的摄取量,以便远离咖啡因带来的种种不良影响,那么,猫薄荷茶是您的完美选择。猫薄荷茶不含咖啡因,这意味着它不会给您的睡眠周期和注意力造成任何问题。事实上,猫薄荷茶会让您感觉放松和平静,因为它具有轻度的镇静功效。但如果您想要在白天保持清醒,最好在睡前饮用猫薄荷茶,以避免在不必要的时候产生困倦感。

现在就冲一杯猫薄荷茶吧

如果您想尝试新的草本茶,猫薄荷茶是不容错过的选择。它能给您的健康带来多种潜在的积极影响,并且也不会有任何危害。如果您想冲泡您的第一杯猫薄荷茶,不妨参考下面这个配方:

如何冲泡猫薄荷茶

自制猫薄荷茶

材料

  • 1 汤匙晒干的猫薄荷
  • 1 杯水
  • 原蜜或柠檬汁(可选)

制作过程:

  1. 将一大壶水烧开。停止加热。
  2. 放入猫薄荷叶,搅拌并盖上盖子。
  3. 浸泡五分钟左右。
  4. 将热茶倒入茶杯或加热的茶壶中。
  5. 如有需要,可加入蜂蜜或柠檬汁。食用。

正确晾晒和存放猫薄荷叶的实用小贴士

如果您现在就在自家后院种植了猫薄荷,可以立即收割一批,并将叶子晒干,以延长其保存时间。为帮助您正确晾晒和存放猫薄荷,Gardens.com 提供了详细的分步指导:

您可以在一年中的任何时节收获猫薄荷叶,前提是要确保叶片新鲜。您可以在上午或正午过后收割猫薄荷叶,确保叶片上的露珠已经完全蒸发。这可以减少干燥过程中产生霉菌的风险。
从根部将整株植物剪断。这样做可以增加产量,同时确保剪断的地方很快会长出新的猫薄荷。
将叶片上残留的所有尘土清理干净。
将猫薄荷叶摊开放在晾晒架上。将晾晒架放置于干燥、凉爽、避光,且不受打扰的地方。
您也可以将猫薄荷叶扎成一小束,然后挂起来晾干。如果您轻轻一捏,叶片就会变成碎末,此时就表明猫薄荷叶已经充分干燥。
将晾干的叶子与茎秆分开。将叶片和花切碎,放入密封的袋子内,以锁住剩余的水分。或者,您也可以将猫薄荷叶放入密封的玻璃容器内。

需要注意的是,猫薄荷叶通常会在采摘的几个月后失去其功效,因此,您应该每隔几个月就补充一批猫薄荷叶,确保您始终能获取叶片中有益健康的精油。

猫薄荷叶的禁忌症及可能的副作用

毫无疑问,猫薄荷叶可以为您的身体带来多重益处。您可能想过将每天一杯猫薄荷茶作为长期不变的习惯。但和所有其他草本茶一样,猫薄荷叶也可能引起一系列副作用,尤其在过度食用时。

另外,它还可能具有一些禁忌症,也就是药物的相互作用,这种情况下可能要求您限制猫薄荷茶的饮用量。在下面这些情况下,您可能要考虑放弃猫薄荷茶:

  • 孕期或哺乳期 — 猫薄荷茶具有通经剂和堕胎剂的特性,可能危害孕妇健康,并危及胎儿生命。另外,由于缺乏足够的研究,哺乳期女性能否安全使用猫薄荷茶尚未有定论。如果您处于这些特殊时期,最好避免以任何方式摄食猫薄荷茶。
  • 术前 — 如果您即将接受任何类型的手术,那么,您应至少在手术前两周内不要饮用猫薄荷茶。这样可以避免猫薄荷茶给中枢神经系统造成可能的干扰。

想要放松?一杯猫薄荷茶就可以办到

和其他很多人一样,您可能会经历睡眠问题,或者会在生命中的某个时刻感觉万分紧张。感觉到压力和焦虑是非常常见的现象,但这并未意味着您要一直处于压力和焦虑的阴影之下。您可以通过很多天然的方法来应对,其中一种就是饮用猫薄荷茶。

猫薄荷茶再加上其他放松的技巧,将帮助您更好地掌控整体健康。只是您务必要熟悉猫薄荷茶的潜在副作用和禁忌症,以保证自己的安全。

有关猫薄荷茶的常见问答 (FAQ)

问:我在哪里可以买到猫薄荷茶?

答:猫薄荷茶通常可在天然健康食品商店买到。网上也有很多销售猫薄荷茶的商店。但您务必要从值得信赖的来源购买猫薄荷茶,以确保买到具有最佳品质的产品。

问:猫薄荷茶是否适合婴儿?

答:婴幼儿饮用猫薄荷茶通常是为了缓解疝气和胃部不适。虽然有消息称猫薄荷茶十分安全,但在让您的孩子饮用猫薄荷茶之前,请务必先咨询健康保健的专业人士。这样可以确保为孩子提供恰到好处的剂量,以治疗他/她面临的健康问题。

问:猫薄荷茶有哪些益处?

答:猫薄荷茶具有尤其显著的缓解压力和促进睡眠的效果。它还可以用来排毒和减轻胃痛。

问:怀孕期间能否饮用猫薄荷茶?

答:如果您处于孕期或哺乳期,我建议您最好完全避免饮用猫薄荷茶。虽然猫薄荷茶可以为您带来多方面的益处,但它也具有堕胎剂的特性,可能给您或您腹中的胎儿带来危险。

来源与参考