通过饮食来预防和治疗湿疹

  • 食物中的营养物质可帮助管理几乎所有的退行性疾病,包括湿疹
  • 对饮食做出有意识的改变同样有助于缓解湿疹的症状

201
湿疹饮食

食物中的营养物质,是否就是控制湿疹爆发的关键?答案当然是肯定的!来自食物的营养物质可帮助管理几乎所有的退行性疾病,包括湿疹。另外,对饮食做出有意识的改变也有助于缓解湿疹的症状。

虽然大部分人都会认为皮肤健康是一件理所当然的事情,但对于饱受湿疹折磨的人,他们可能愿意付出一切代价来阻止湿疹爆发。长湿疹不能吃什么?湿疹吃什么好?下面就将介绍一些方法,让你了解如何通过饮食来预防多种疾病和症状:

1. 排除饮食有助于避免食物过敏 — 如果你的湿疹与食物过敏或敏感有关,那么,你应该采用排除饮食,找出造成湿疹爆发的元凶。长湿疹不能吃什么呢?可能引起过敏反应的最常见食物包括鸡蛋、乳制品、豆类、花生、鱼肉、玉米、番茄、柑橘和谷蛋白制品。

在你采用排出饮食期间,你必须在一段时间内远离所有可能的刺激性食物,随后一次加入一类食物,逐步恢复正常饮食。这可以让你监控自己的症状。

2. 碱化身体来缓解湿疹症状 — 平衡,尤其是 pH 值的平衡,是治疗湿疹的关键,因为它的症状经常发生在身体的 pH 值失衡的时候。这意味着,摄取过多酸性食物或碱性食物,可能导致湿疹爆发。

湿疹

3. 益生菌可强化免疫系统功能 — 敏原做出过度反应至关重要。益生菌,或有益细菌有助于缓解炎症,刺激身体生成抗体及某些白细胞。一些研究表明,如果母亲在怀孕和哺乳期间服用益生菌,那么,婴儿在 2 岁之前患湿疹的可能性也更低。一项研究发现,在出生之后的头两年服用益生菌的儿童患湿疹的可能性,要低于没有服用益生菌的儿童。

4. 磷虾油让你远离湿疹症状 — 湿疹吃什么好呢,皮肤干燥易起皮和湿疹通常是缺乏ω-3 脂肪的症状。幸运的是,磷虾油中的 ω-3 脂肪可以给湿疹患者带来两大益处:

  • 它可以缓解湿疹引起的干燥、泛红、脱皮和刺激。
  • 它还具有抗炎功效,能够帮助缓和敏感性皮肤,让你拥有更清透的肤质。

5. 乌龙茶有益于治疗湿疹 — 乌龙茶是中国人食品柜中常见的饮料,它采用茶树的芽、叶和茎制成,与制作绿茶和红茶的原料来自同一种植物。这三种茶叶之间的区别就在于绿茶未经过发酵,红茶经过充分发酵,而乌龙茶仅经过部分发酵。

乌龙茶富含多种强大的抗氧化剂,包括多酚类和黄酮类化合物,它的功效很大程度上要得益于这些成分。如今,越来越多的证据表明乌龙茶能够缓解湿疹的爆发。在日本开展的一项为期一个月的研究中,湿疹患者在饮用三杯乌龙茶的短短一周后,瘙痒症状就有所缓解。除湿疹以外,乌龙茶还可能有益于治疗糖尿病和缓解高胆固醇。

来源与参考