享受柠檬精油的美味营养吧

  • 古印度人、古埃及人和古罗马人都曾使用柠檬来治疗传染病
  • 柠檬也是维生素 C 的绝佳来源。维生素 C 也叫抗坏血酸,是一种强大的水溶性抗氧化剂

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柠檬油

如果您此前访问过我的网站,就会注意到我一直在介绍柠檬的健康益处。柠檬含有大量营养物质,是世界各地最广泛使用的热带水果之一。柠檬之所以赢得了人们的喜爱,主要是因为它含有高浓度的维生素 C。但它的益处不仅仅来自于它的果实,当作为精油使用时,柠檬油可局部外用,用于清洁以及多种其他用途。

柠檬精油也被称之为柠檬油,它提取自柠檬的果皮,它的果皮表面含有多个挥发油腺体。每生产一磅柠檬油大约需要用到 1000 个柠檬。柠檬的柑橘香味来自一种名为柠檬烯的化合物,它是柠檬油的主要成分。

古印度人、埃及人和罗马人都曾用柠檬来治疗多种传染病。时至今日,柠檬在欧洲、美国广泛种植,并被用于各种产品。

柠檬油的用途

柠檬油

除了用于制造柠檬水,柠檬油还有以下用途:

食品配料成分 — 为馅饼、蛋糕和腌泡汁增添美妙风味

香薰油和空气清新剂 — 因为它具有宜人的柑橘芳香

医学用途 — 可能用于多种健康问题,如头痛、糖尿病、高血压、呼吸系统问题和哮喘

漱口剂 — 帮助缓解咽喉疼痛、口腔炎症和扁桃体炎

治疗皮肤老茧和皮肤疣 — 定期将柠檬油涂抹于患处,可帮助减少淡化这些皮肤问题的外观

护肤和护发产品 — 帮助治疗皮肤瑕疵、去除死皮和减少痤疮。它还可以改善发质,以及去除头皮屑。柠檬油还可以添加至个人护理产品

消毒剂 — 柠檬油是适合砧板、厨房台面、公共浴室甚至医院的理想消毒剂

去除污渍 — 帮助去除衣物和其他表面的口香糖、油脂和油渍

驱除蚊虫和治疗蚊虫叮咬 — 作为天然的驱虫剂和抗菌剂

柠檬油的成分

柠檬油的主要成分是柠檬烯,约占 50% 到 70%。柠檬油含有多种有机化合物,如蒎烯、萜品烯和萜品醇,以及非挥发性化合物。

柠檬含有丰富的营养,是一种低升糖的水果。柠檬果实含有柠檬酸,这是一种天然防腐剂,占柠檬成分的 8%。柠檬也是维生素 C 的绝佳来源。维生素 C 也叫抗坏血酸,是一种强效的水溶性抗氧化剂。尽管柠檬是一种酸性物质,但它们在体内代谢时会有碱化作用。

由于柠檬含有独特的类黄酮化合物,因此,它还具有非凡的抗氧化特性。在《食品成分与分析杂志》(Journal of Food Composition and Analysis) 发表的一项研究中,柠檬和其他柑橘类水果中含有一类主要的类黄酮,称为黃烷酮类,比如橙皮苷和圣草次苷。

研究发现,这些营养成分都具有抗炎和消除自由基的特性。柠檬还含有其他多种抗氧化剂,如 α-胡萝卜素和 β-胡萝卜素、β-隐黄质、玉米黄质和叶黄素。这种柑橘类水果含有的其他营养成分还包括:

维生素 A

叶酸和 B 族维生素

果胶(一种纤维)

柠檬精油的功效与作用

由于柠檬油含有丰富的营养成分,因此,它可以帮助治疗各种各样的健康问题。柠檬精油的功效与作用:

对抗呼吸道感染,如支气管炎、咳嗽和咽喉疼痛。它还可以缓解感冒、发烧、流感和哮喘造成的不适

降低血压和促进健康的血液循环

刺激白血细胞的生成,从而为免疫功能提供支持

加快排出皮肤和身体的毒素

抑制炎症

减少毛细血管破裂和静脉曲张

平复焦虑、改善情绪,防止情绪爆发和暴力行为

控制过度活跃的皮脂腺,从而防止痤疮和不良毛发问题

缓解胃酸和胃灼热,因为它有助于平衡胃内的 pH 值

解决便秘问题,促进废物排泄

为伤口、家庭物品和医院病房消毒,因为它具有抗菌的特性

缓解关节炎,因为它具有抗炎特性

如何制作柠檬油

柠檬油通过冷压果皮制成。与冷压不同的是,热处理会破坏柠檬油的营养、风味和颜色,从而给精油的质量带来负面影响。考虑到这一点,冷压柠檬油的质量更好,价格也更高。柠檬油也可以通过蒸馏萃取。蒸馏萃取的柠檬油以可溶性香精的形式,添加至柠檬味饮料。但这种柠檬油的气味,远远不及通过冷压获取的柠檬油。

柠檬精油的使用方法

柠檬油可添加到食物和饮料,也可以局部涂抹于皮肤或其他表面。以下是柠檬精油的使用方法:

在茶水或温水中加入两到三滴柠檬油,可缓解咽喉疼痛

在指甲上滴几滴柠檬油,不仅可以增强指甲的韧性,还可以帮助杀死指甲上的真菌

在耳后滴一两滴柠檬油,可让您平静下来

每天在冷疮、老茧或水疱部位滴两到三滴柠檬油,可帮助消除这些皮肤问题

使用一到两滴柠檬油可帮助去除油渍、油脂和蜡笔痕迹

在水中滴入一滴柠檬油,然后将洗碗布在其中浸泡一整夜,可以起到消毒的作用

将双手涂抹柠檬油,可帮助清洁双手

在棉球上滴几滴柠檬油,然后涂抹皮肤,可以起到清洁的作用

将柠檬油加入扩散器,让它的水果香气散发出来

吸入柠檬油的香气,有助于改善情绪

一到两滴柠檬油可以为各种台面和表面消毒

柠檬油安全吗?

建议不要在未经稀释的情况下使用柠檬油,否则可能刺激皮肤。如需直接涂抹于皮肤,就必须与载体油搭配使用。有效的载体油包括椰子油、橄榄油和荷荷巴油。

有研究发现,柠檬油可促进光敏性,也就是增加您对阳光的敏感性,从而可能导致晒伤和皮肤不均匀地被晒黑。我还建议您在户外活动时避免在皮肤上使用柠檬油和其他柑橘类精油,否则可能导致皮肤起泡。

敏感的个人在使用精油时更要小心谨慎。柠檬油造成的反应因人而异。一些人可能出现皮肤反应,而其他一些人可能出现呼吸道问题。在使用前请先咨询医生。孕妇和儿童在使用柠檬油之前,也应该先咨询医生。

来源与参考