“抵制洗发水”的趋势是有益还是有害健康?

  • 过度使用洗发水会使头发失去天然油脂;很多商业洗发水也含有有害化学物质
  • 随着您减少使用洗发水的频率,您的头皮也会做出相应的反应,减少油脂的分泌

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使用洗发水

作者:Mercola 医生

no-poo运动(no shampoo的缩写,即抵制洗发水运动)风靡全球。参加的方法很简单:只需丢掉您家中的洗发水(至少是典型的含洗涤剂的品种),然后减少清洗头发的次数(只是简单地冲洗),比如五天一次,而不是每天或每两天一次。

背后的理念就是,过度使用洗发水会使头发失去天然油脂。Lisa Donofrio 博士是美容整形外科医师兼耶鲁大学皮肤医学临床副教授,她告诉 HealthDay News:

通过保留天然油脂,头发就不需要用到任何造型产品······如果你不使用任何造型产品,那么也没有必要洗头发。不使用这些产品,自然也不需要将它们洗掉。

除此以外,越来越多的人认识到,也许我们这些做法让我们变得干净了。您的皮肤充满了细菌和其他微生物,其中很多都对您有益。

经常洗头发有什么坏处,过度的清洗,可能破坏这种微生物平衡。更不用说,很多人在头皮上涂抹的洗发水含有大量化学物质,本身就存在问题。

每天洗头是一种新现象,一天洗一次头发好吗

洗头

相对而言,不经常洗头的趋势其实并不新鲜。每天洗澡的做法在 100 年前几乎是闻所未闻。直到 20 世纪初,美国才开始注重个人卫生,这并非偶然,因为当时广告已经大量出现。

据 Gizmodo 报道,广告业促成了对诸如香皂漱口水等前所未有的新奇产品的需求

美国人不得不相信他们的呼吸是臭的,他们的腋窝也是臭的。这并不是偶然。广告和香皂是一起成长起来的,The Dirt on Clean》一书的作者 Katherine Ashenburg 指出。

甚至soap(香皂)的概念也发生了变化。直到 19 世纪中期,soap还是洗衣皂的意思,洗衣皂是一种用于擦洗脏亚麻织物和衣服的腐蚀性物质。

随后,一种更温和、更温和的清洁身体的替代品问世,它不得不被称为toilet soap(盥洗皂),以区别于未经提炼的物质。时至今日,toilet soap已经是一个多余的词汇。toilet soapsoap指的是同一个东西。

一天洗一次头发好吗?最初,大多数人会使用多用途的香皂,同时洗头和洗澡。在北美,第一款洗发水于 20 世纪 30 年代中期横空出世,这也差不多也是市场营销和广告大幅增长的时期。

直到那时,以及在接下来的几十年,频繁洗头才变得司空见惯。在此之前(20 世纪),人们平均每两到六周洗一次头发。

即便是今天,大部分人也不会在每天洗澡时洗头发。例如在美国,即便大部分人都会一周淋浴七次,但每周只会有四次使用洗发水。

放弃洗发水对您的头发有益吗?

no-poo运动的许多成员声称,经常洗头发有什么坏处,停用洗发水后,他们的发质更健康、更闪亮、更有弹性。如果需要洗发水,他们也只使用不含洗涤剂的清洁用品,或者含有天然油脂的洗发水。

虽然大多数的益处都是坊间流传的说法,但众所周知,您可以通过逐渐增加两次洗头之间的间隔时间,来训练头皮变得不那么油腻。如果您目前的做法是每天洗头,可以试试每隔一天洗一次,然后延长至每隔两天,然后在三个月后做到每隔三天一次。

虽然这种做法并非对每个人都有效(尤其是发丝很细或头皮很油的人),但很多人会发现他们的头皮变得不那么油腻,他们可以很轻松地做到连续几天不用洗发水。

其他一些支持者则是放弃了他们的洗发水,并用小苏打和水取而代之,然后用苹果醋冲洗。虽然一些人发现这种方法很适合自己的头发,但几种成分结合使用,可能会破坏头发的 pH 值,使之变得非常脆弱。

如果您想要使用苹果醋来护发,理想的做法应该是先进行稀释(1/3 杯苹果醋加入 4 杯水中),这是增加发量和光泽同时平衡头皮 pH 值的小技巧。

如果你正在考虑改用小苏打和食醋,最好要注意,很多人表示他们的头发在开始几天都会变得更糟糕(感觉很脏或不干净),要经过一段时间才会慢慢变好。每个人的发质都不一样,您可以用自己的头发进行试验,看看不用洗发水对您是否有用。

这样做不会有任何风险(只是有几天头发会看起来很糟糕),但一些皮肤科医生警告称,不清理头皮可能会导致刺激、炎症和脱发和头皮屑。但如果您真的想要体验no-poo,您最终的收获,可能是一生中最健康的头发。

少用洗发水,就可以减少与化学物质的接触

如果您使用普通的商业洗发水,那么每次洗头,您确实都在用各种化学物质在头皮上打泡沫。几年前,在得知即便强生婴儿洗发水也含有甲醛和 1,4-二氧六环等多种化学物质后,很多人大为震惊。

为了回应消费者的需求,2012 年,强生公司同意从其产品中移除部分有毒化学物质(报道称他们将在 2015 年前去除其个人护理产品中的甲醛和 1,4-二氧六环。但备受欢迎的洗发水中仍然存在多种值得质疑的化学物质。

例如,洗发水通常含有内分泌干扰物,从所周知,这种化学物质会影响发育和生殖,还可能会严重影响神经和免疫系统。那么,您的洗发水中还潜藏着哪些化学物质呢?

十二烷基硫酸钠,一种表面活性剂、清洁剂和乳化剂,广泛应用于各种化妆品以及工业洗洁剂中。

几乎存在于所有洗发水、头皮治疗药物、染发剂和漂白剂、牙膏、沐浴露和清洁剂、彩妆粉底、洗手液、衣用洗涤剂和浴油/浴盐中。

SLES/SLS 的实质性问题在于 SLES/SLS 的生产流程(乙氧基化)受到 14 种致癌副产品二氧六环的污染。

邻苯二甲酸盐属于塑化材料,与男孩的生殖系统先天缺陷和成年男性的精子活力下降,以及其他问题相关。洗发水标签中通常会用香精来隐藏邻苯二甲酸盐。

甲基异噻唑啉酮 (MIT),洗发水中用于防止细菌滋生的化学物质,可能会对神经系统产生有害影响。

苯甲酸酯类,存在于洗发水、除臭剂和其他化妆品中,研究发现,它可以模拟女性荷尔蒙雌激素的作用,促进人类乳腺肿瘤的生长。

还没准备好彻底放弃洗发水?

如果您想知道no-poo运动是否适合您的头发,但又不想彻底停用洗发水,您不妨首先从减少洗发水的使用频率开始。。这将帮助保留头发中的天然油脂,减少清洁剂和其他化学物质的接触量。

更好的做法是,当您确实需要洗发水时,可选择非皂基的天然洗发水。皂基清洁剂的 pH 值是强碱性的,约为 8-9,可能使角质层变薄并引发反应,影响头发中的二硫键,从而损伤头发。

洗发水中添加有硅酸钠和硼砂等成分,以帮助抑制浮渣形成和提高头发光泽度。寻找不含有害化学物质而采用草本提取物添加剂的天然洗发水,如采用洋甘菊提高光泽度和强健发根(以帮助预防发尾分叉和断发)。

其他有益成分包括可帮助维持头发水分的小麦胚芽蛋白质和使头发更强韧健康的红三叶草。

一些人还尝试使用护发素来护理头发。这是帮助避免头发中的天然油脂脱落的另一种选择,但是您必须确保所选用的护发素是无毒的。另一选择是使用椰子油护理头发。

椰子油是极好的天然护发产品

一项研究将矿物油、葵花籽油和椰子油作为护发产品进行了比较,发现椰子油是唯一可以减少受损和未受损头发的蛋白质损失的油脂。正如《美容科学杂志》(Journal of Cosmetic Science) 中所述:

椰子油是月桂酸(主要脂肪酸)的甘油三酯,对头发蛋白有较高的亲和力,它的低分子量和直线链也决定了它能渗透到毛干当中。

椰子油之所以如此有益您的头发,部分原因在于它具有疏水性,也就是它会排斥水。水分渗透到发丝,会导致角质层或发丝表面耸起,从而更容易受到损伤或出现断裂。因此,当您将椰子油作为洗发前的护发素时,就可以防止水分渗透可以防止。

此外,如果将涂抹椰子油作为洗发前的护理,在洗发期间,毛发纤维会稍微膨胀,从而让少量椰子油渗透到发丝深层。这还解释了,为什么很多人对这种油脂在潮湿天气中防止头发卷曲的能力大加赞赏—这是它疏水活性的另一个表现。

头发多久洗一次比较好?如果您正在考虑加入No-Poo运动,不妨考虑减少洗头的频率

一天洗一次头发好吗,头发多久洗一次比较好?越来越多的人不仅放弃了每天使用的洗发水,还放弃了每天的沐浴露。有些人甚至认为减少清洗频率是时髦的做法。这场运动的一部分原因在于,人们越来越多地意识到,微生物,包括细菌,并不是人类的敌人,事实上,为了保持生存和繁衍,我们必须与它们保持适当的平衡。

其他人则处于环境方面的考虑减少淋浴次数,尤其是用水。一场耗时七分钟的淋浴比泡澡使用的水更多,预计到 2021 年淋浴耗水量将翻五倍。还有一些人希望减少使用含化学成分的沐浴露(和洗发水),并注意自从大幅减少淋浴的次数以后,自己的皮肤和头发都回归了前所未有的好状态。

即使是皮肤科医生也不赞成每天洗澡,尤其是用热水和粗糙的肥皂洗澡,因为这样会对皮肤造成伤害。

头发多久洗一次比较好?请记住,每天洗澡或洗头(或更为频繁)是一种相对新颖的做法,科学明确表明,您体内的微生物群具有至关重要的作用,不仅可以改善您的整体健康,比如促进或预防皮肤病等,还会带来一些显著的变化,比如体臭。因此,对您最为有益的做法是与您体内的微生物和谐共处,而不是把它们当成敌人。

具有讽刺意味的是,肥皂往往会去除您的身体用来保护您的皮肤的富含有益脂肪的皮脂。尽管如此,很多人还是会经常清洗全身上下的皮肤,以去除这个保护性的表层,然后又花钱去买身体乳,来恢复他们刚刚去除的成分。

对于头发也是如此。我们用洗发水来去除头发的天然油脂,然后涂抹昂贵的化学护发素,来为头发补水。就像上文中提到的,您不必在突然之间完全停用使用洗发水。相反,尽量做到只在绝对必要时才使用洗发水,并仅在需要清洗的部位涂抹香皂(或天然洗发水),比如您的腋下和腹股沟,对于头发来说,可能只需要清洗您的刘海,因为刘海会更快变油腻。

来源与参考