多接触光源,享受甜蜜酣畅的性生活

  • 接受光疗法可能增加脑下垂体促黄体素 (LH) 的分泌,从而提高男性的睾酮水平
  • 在您的皮肤接触阳光之后,就会释放出一氧化氮这种天然降血压剂,从而降低您经历心脏病发作和中风的风险
  • 目前存在争议的性欲低下治疗方法包括抗抑郁药、睾酮注射和其他药物,但光疗法的美妙之处在于,它不仅能带来令人愉快的结果,而且副作用更少

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性爱

作者:Mercola 医生

近期的一项欧洲研究显示,接触强光可帮助男性增加睾酮水平并提高性生活质量,包括那些睾酮水平较低的男性。

它的初步研究已于近期在维也纳举行的欧洲神经精神药理学学院 (ECNP) 会议上发表,这项研究的基本前提是,全世界大约四分之一的男性表示自己在这方面存在问题,尤其是 40 以上的男性。

这项随机、安慰剂对照试验的部分灵感来自科学家此前的观察,即性爱的兴趣会随着季节的变化而变化。他们想知道不同强度的环境光是否会影响性欲。

如何提高性生活质量

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这个概念引发了一项关于强光如何影响性欲低下男性的性反应和生理反应的新研究。每天早晨使用灯箱(这些灯箱与治疗季节性情绪失调(SAD 综合征)所用到的灯箱类似)照射数小时,连续坚持两周,就可以增加受试者的睾酮水平。

测试对象是 38 名男性,他们都曾去问诊该所大学的泌尿科,并被诊断为性欲减退或性唤起障碍。一组研究人员将这些参与者分为两组。

其中一组参与者在两个星期的时间内,每天早上用一个特别改装的灯箱进行半小时的照射。对照组的参与者也采用相同的方法,只是他们的灯箱发出的光明显更少。

随后,第一组参与者报告称,在接受光疗法之后,他们的性生活质量有所提升。

研究报告的首席作者、意大利锡耶纳大学 (University of Siena) 心理健康系教授 Andrea Fagiolini 博士表示,她对 ENCP 新闻发布会上报道的研究结论并不感到意外。

事实上,我们已经知道,性功能在春季和夏季会有所增强,我们假设这可能与接受阳光照射有关。

为什么环境光至关重要

这项意大利的研究表明,第一组测试对象的性满意度更高。在接受光疗法之后,他们的总体得分为 6.3 分,而对照组平均得分仅为 2.7 分。Fagiolini 表示,这一数字比研究人员使用的数值范围高出三倍。

此外,第一组参与者不仅性生活质量有所提高,他们的睾酮水平也有所增加,更重要的是,第二组参与者也出现了类似的反应。

对照组的平均睾酮水平在接受治疗期间没有出现显著的变化—在试验开始和结束之际都在 2.3 ng/ml 上下。

但在两周后,接受积极治疗的小组从 2.1 ng/ml 左右增加到3.6 ng/ml

Fagiolini 指出,此前已经有一项研究认为光疗法与一种名为 促黄体激素 (LH) 的脑垂体激素水平增加存在关联,这种激素又可能让男性的睾酮水平增加。

Fagiolini 解释说,男性睾酮水平的升高是造成性生活质量差异的主要原因。

在北半球,每年 11 月到次年 4 月,人体的睾酮分泌自然会下降,然后在春季和夏季稳步上升,并在 10 月达到顶峰。

你可以在生殖率上看到这种影响,6 月份的受孕率最高。使用光箱实际是在模拟大自然的做法。

她还补充道,它的作用方式可能是多方面的。首先,光疗法可以抑制松果体(可以生成褪黑激素,并在随后影响您的昼夜节律和睡眠)的功能,这样一来,它就可以生成更多睾酮。

通过光疗来增加性欲的基本要求就是,环境光是营造气氛的最佳光线,比如您在日落和黎明十分看到的光线。

光疗法

对于那些想知道光疗法对自己是否有用的人,Fagiolini 表示,有关光疗法的科学研究还没有达到可以推荐其用于临床治疗的水平,因为可能还有其他因素需要考虑。

人们可能患有某些眼部疾病,或正在服用抗抑郁药、抗生素或其他药物,这些因素都可能影响他们对光的敏感性。

Fagiolini 还补充道,灯箱疗法也有助于治疗性欲低下的女性。她特别提到了强光照射增加促黄体激素的重要性,因为较低的促黄体激素被认为是女性性欲低下的原因之一。

促黄体激素还可能引发女性排卵,而排卵也受促黄体激素控制,这可能对生育研究具有一定的意义。她补充道。

科学家表示,缺乏性欲的原因多种多样,在确定任何形式的治疗方法之前,都需要首先考虑造成这一问题的潜在原因。

目前,存在问题的疗法包括抗抑郁药和其他药物,以及睾酮注射。但使用光疗法来增强性欲的美妙之处就在于,它不仅能带来令人愉悦的效果,而且它的副作用要比其他药物治疗更少。

头顶的阳光如何让您变得更性感

有趣的是,光疗法是治疗抑郁症以及由于缺乏阳光而导致的 SAD 综合征的最有效方法之一,尤其在一些阳光属于稀缺资源的地区。

阳光几乎可以被视为一种催情剂,原因很简单,因为它能够提高男性的睾酮水平。但这背后的触发因素是维生素 D,它在皮肤接触阳光之后产生。

奥地利格拉茨医科大学的一项研究表明,血液中维生素 D 含量较高的男性的睾酮水平,要明显高于维生素 D 含量较低的男性。

这两种成分都会从十月开始下降,并在三月达到最低值。来自荷兰阳光研究论坛 (Sunlight Research Forum) 的 Ad Brand 指出:

确保身体至少有足够的维生素 D 供应,对男性的睾酮水平和性欲都有好处。

阳光带来的益处,不仅仅是提高睾酮水平

科学家曾一度认为,阳光之所以有益健康,唯一的理由是它可以促进维生素 D 生成。现在他们了解到,阳光还有其他很多益处。您的皮肤含有大量亚硝酸盐和硝酸盐,研究表明,阳光可以促进硝酸盐转化为亚硝酸盐和一氧化氮 (NO)。

一氧化氮可调节您的血压,从而促进血液流动。它会向血管内的细胞发送放松的信号,这样一来,血液就可以畅通无阻地流动,这有助于防止动脉斑块的形成。

由于您的血液可以自由流动,这又可以改善几乎其他每一种生理功能。没有一氧化氮,您患冠状动脉疾病的风险就会增加。

爱丁堡大学最近的一项研究表明,阳光的好处远远不止于提高睾酮水平。事实上,当您的皮肤接触阳光之后,就会释放一氧化氮,这是一种天然的降血压成分。

与此同时,您患心脏病和中风的风险也可能降低,这甚至可能延长您的寿命。据 BBC Scotland 报道:

在英国,与高血压相关的心脏病和中风导致的死亡人数,估计是皮肤癌导致的死亡人数的 80 倍。

在这项研究中,24 名志愿者接受了两次紫外线照射和热灯照射,每次持续 20 分钟。第一次试验中,志愿者同时接触紫外线和热;第二阶段则阻断了紫外线,只有热量能够接触到他们的皮肤。

科学家在两次治疗之后得出结论,在接受紫外线照射后的一小时内,参与者的血压显著下降,但在单纯地接触高温后,血压并没有下降。他们总结道,真正带来健康益处的是阳光中的紫外线。有趣的是,在两次试验期间,参与者的维生素 D 水平都没有变化。大学高级讲师 Richard Weller 博士解释道:

我们怀疑阳光给心脏健康带来的益处,要超过它造成的皮肤癌风险。我们已经开展的工作提供了这背后的一种可能的机制,并且也解释了为什么单纯使用膳食维生素 D 补充剂并不能弥补缺乏阳光照射带来的危害。

现在,我们计划了解接受不同程度阳光照射的人患心脏病和皮肤癌的相对风险。如果这证实了阳光可以减少各种原因导致的死亡率,那么,我们将需要重新考虑有关阳光照射的建议。

导致缺乏性欲的一些原因

您可能是一个日复一日坐在办公室上班的人,头顶上的荧光灯导致您的身体无法接触到生成维生素 D 所必须的未经过滤的紫外线。这种缺乏不仅会影响您的情绪,还会影响您的性欲。只需每天让您的皮肤接受短短 10 分钟的阳光照射,就可以让您的感觉以及思维方式带来显著的不同。压力是阻碍性生活的最大因素之一。另一方面,性爱又有助于缓解压力。《今日心理学》(Psychology Today) 指出:

它的益处包括释放内啡肽和其他有助于改善情绪的激素,并且它可以说是一种锻炼,锻炼本身就是有效的缓解压力的方法······对数百万男性来说,勃起功能障碍不过是一种应激反应,会引发一种典型的身心现象。

在很多情况下,只需认识到压力是性问题的一个促成因素或原因,就足以让他们恢复正常。忽略这个问题,并且也不采取措施来解决这个问题,可能会导致愤怒、情绪紊乱、抑郁、身体疾病和亲密关系的永久破坏。

缺乏睡眠是男性和女性感觉没有精力和性欲的另一个原因。您的睡眠可能会被打乱,或者您的昼夜节律会因为工作或旅行而出现混乱。但重新调节您的睡眠模式,就可以给您的感觉和身体机能带来翻天覆地的变化。

来源与参考