咳嗽及咽喉痛的天然居家疗法

  • 咳嗽和咽喉痛都是与普通感冒有关的症状,但在某些情况下,它们也可能由细菌感染引起
  • 包括双氧水、维生素 C 和苹果醋在内的多种自然疗法,都可以帮助您缓解感冒症状
  • 其他有效的天然疗法包括盐水漱口、生大蒜、胶体银和草药

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咳嗽

作者:Mercola 医生

每年都有数百万人遭受咽喉痛和链球菌性咽喉炎的折磨。在美国,咽喉痛通常是即将患上感冒的最早迹象之一,尤其是当您很快出现流鼻涕和咳嗽等症状。嗓子疼怎么办?

在大部分情况下,咽喉痛都不需要医生治疗,只有不到十分之一的人会选择看医生。即便如此,咽喉痛依然是家庭医生看诊的第二大最常见的急性感染。

在 85% 到 95% 的病例中,成年人咽喉痛都由病毒引起。

只有不到 10% 的人是由细菌引起,包括 A 组 β-溶血链球菌,此外,过敏、胃酸反流甚至干燥的天气也可能导致咽喉痛。如果您感觉咽喉痛,不一定要默默忍受它。

喉咙疼怎么办?很多天然疗法不仅可以减轻疼痛,而且有助于愈合。还有一个额外的好处就是,本文接下来介绍的很多疗法可同时治疗咳嗽和咽喉痛,因为它们可以解决潜在的病毒感染。

喉咙痛怎么办?咽喉痛和咳嗽的 11 种治疗方法

1. 过氧化氢 — 感冒的第一个征兆,通常就是咽喉发痒,此时,您可在两侧耳朵内倒入几滴浓度为 3% 的过氧化氢。这对于解决感冒和流感等呼吸道感染非常有效。您将会听到冒泡的声音,这是完全正常,此外,您还可能会有轻微的刺痛感。等待耳膜冒泡和刺痛感消失(通常需要 5 到 10 分钟),然后用纸巾吸干残留液体,换另一侧耳朵重复同样的操作。

2. 维生素 C — 维生素 C 由于可以对抗感染而为人所知。发表于 Cochrane 系统综述数据库的一项研究发现,定期补充维生素 C在缩短普通感冒症状的持续时间方面具有温和且一致的效果

猕猴桃含有极为丰富的维生素 C、维生素 E、叶酸、多酚和类胡萝卜素。《英国营养学杂志》(British Journal of Nutrition) 发表的一项研究发现,饮食中含有大量猕猴桃可帮助老年人缩短上呼吸道感染症状的持续时间并降低其严重程度。其他富含维生素 C 的食物还包括柑橘类水果、红灯笼椒、西兰花、球芽甘蓝、冬南瓜、木瓜、红薯和西红柿。

3. 苹果醋 — 苹果醋的抗细菌特性可能对治疗咽喉痛有效。根据您的需要,将三分之一杯苹果醋与温水充分混合,然后用来漱口。

4. 生大蒜和牛至油 — 大蒜富含有助于增强免疫、抗微生物的化合物,可以对抗病毒。取一两瓣大蒜,直接咀嚼,让大蒜汁液进入喉咙,然后咽下去。牛至油的使用方法类似。

5. 柠檬 — 您可以通过多种方式,用柠檬来缓解咽喉痛。不妨试试将一个柠檬切成两半,撒上天然的未经加工的盐和黑胡椒,然后吮吸。您也可以用新鲜的柠檬汁、水、甜菊和辣椒制成强效的柠檬水(还有助于排毒)。

6. 草药疗法 — 喉咙疼怎么办,很多草药,比如桉树、薄荷、大茴香、滑榆和小茴香(及其制成的精油),都具有止咳的作用。啜饮花草茶或使用精油(例如放入扩散器或用于热敷)可能有助于缓解您的咳嗽,紫锥花和鼠尾草还可能减轻咽喉痛。一项研究发现,就缓解儿童咽喉痛而言,紫锥菊/鼠尾草咽喉喷雾剂与洗必定/利多卡因喷雾剂一样有效。

7. 甘草根 — 用甘草根溶液(一种治疗咽喉痛的传统方法)漱口可能有助于缓解咽喉痛。您可以选购液体萃取物形式的甘草根,研究证明,它可以减轻术后咽喉痛的严重程度。

8. 原蜜 — 原蜜具有抗病毒和抗细菌的特性,并可能有助于强化您的免疫系统。研究还发现它可以帮助儿童缓解上呼吸道感染的多种症状。

9. 鸡汤 — 采用自制骨汤熬制的鸡汤,是促进恢复和疾病治疗的理想选择。您一定听过这样一句老话:鸡汤能帮助治疗感冒,这背后其实有一定的科学依据。

10. 盐水漱口 — 嗓子疼怎么办,缓解咽喉痛的最简单的方法之一,就是用天然盐水漱口,这样可以杀死细菌,减轻咽喉痛,防止上呼吸道感染。您可以将半茶匙盐和半杯温水混合,制成漱口水。

11. 胶质银 — 最后但同样重要的一点,就是胶体银(悬浮在少量液体中的银)长期以来一直被用作抗菌剂。杨百翰大学 (Brigham Young University) 的研究人员测试了胶体银对包括链球菌在内的五种病原体的作用,发现它与常用的抗生素一样有效。

研究人员指出,银溶液与接受测试的任何一种抗生素具有同等甚至更广泛的活性,可以有效地作为抗生素的替代品。在这种情况下,银对于链球菌性喉炎病例尤其有效。

有助于消除咳嗽和咽喉痛的草药鼻烟配方

咽喉痛

《大纪元》(The Epoch Times) 最近分享了一个大胆的草药鼻烟配方,它意味着可以通过鼻腔吸入,也可以直接涂抹到您的扁桃体。可能只有大胆的人才敢尝试这种方法,但这些成分的集合,有助于治疗您的感染。

草药鼻烟配方

食材

  • 7 份北美黄莲粉末
  • 7 份杨梅皮粉末
  • 1 份红辣椒粉末
  • 1 份大蒜粉末

制作过程

  1. 将所有材料磨碎、充分混合,然后通过鼻腔吸入。

如果您希望以饮料的方式摄入,也可以试试《大纪元》推荐的全补配方13。如需取得最佳结果,请首先用它来漱口,然后再吞服。

全补配方

食材

  • 1 把蒜瓣
  • 1 把切碎的洋葱
  • 1 把切碎的生姜
  • 1 把切碎的辣根
  • 半把切碎的哈瓦那辣椒
  • 未经加工的苹果醋

制作过程

  1. 将所有材料放入搅拌机内,最后倒入一到两英寸未经加工的苹果醋,充分搅拌。
  2. 制作出来的糊状物应立即饮用,或等待两周后作为酊剂使用。

健康的免疫系统可以降低咽喉痛和咳嗽的风险

如果想预防感冒、咽喉痛和咳嗽,或者快速这些症状中恢复,关键就在于保持一个强大的免疫系统。这包括改善您的饮食,远离糖分,优化您的维生素 D 水平,保持充足的睡眠并坚持锻炼,管理您的压力,以及采用恰当的洗手方法。

我的营养计划经过优化,重点关注的是天然食物,您可以在其中找到帮助您回归正轨的详细说明。重要的是,如果您感觉自己患上感冒或流感,就要远离所有类型的糖分、谷物、人工甜味剂或加工食品。

糖分对免疫系统的损害非常大,为了对抗即将出现的病毒感染,您的免疫系统应该全力以赴,而不能受到抑制。有助于对抗链球菌性喉炎、咽喉痛甚至是咳嗽,同时增强您的免疫反应的的食物包括以下:

发酵食物帮助在您的肠道内重新播种有益细菌(这包括生克非尔、泡菜、味增、腌菜和德国泡菜)。

椰子油含有月桂酸,您的身体会将其转化为甘油一月桂酸酯,这是一种单甘油酯,它能够消灭脂膜性病毒,包括流感、艾滋病毒、疱疹和麻疹以及革兰氏阴性细菌。

有机生鸡蛋,最好来自放养母鸡。

苹果醋具有抗细菌、抗真菌、抗病毒和抗炎作用。它还有助于提高人体内的碱度,从而促进免疫系统功能。

有机草饲牛肉含有丰富的维生素 A 和维生素 E、ω-3 脂肪、β-胡萝卜素、锌和 CLA。CLA(共轭亚油酸,一种脂肪酸)有助于增强免疫力,它在草饲动物中的含量是谷饲动物的 3 到 5 倍。

大蒜是一种强大的抗细菌、抗病毒和抗真菌成分。正如上文中提到的,理想情况下您应该直接生吃,并且在食用之前要先碾碎。

草饲有机生牛奶含有有益细菌和脂肪,是强化免疫系统的最佳选择。它还可以提供丰富的维生素 A 和锌。您最好要远离经过巴氏杀菌的乳制品,因为它们实际可能引发呼吸道问题,如反复发作的感冒、充血和支气管炎14。

有机蔬菜 — 深色绿叶蔬菜,例如甘蓝、菠菜、羽衣甘蓝以及瑞士甜菜,富含强大的抗氧化剂、黄酮类、类胡萝卜素和维生素 C,这些都能帮助预防感染。最好选择本地种植的应季有机蔬菜,而且以生食为主。榨汁是从饮食中摄取更多绿叶蔬菜的绝佳方式。

咳嗽、感冒和咽喉痛的草药疗法

对于感冒后出现的最初症状,您也可以通过服用补充剂或提取物来增强您的免疫功能。以下是一些有助于增强免疫力的草药和补品,可能会有帮助:

锌 — 有关锌的研究已经发现,在出现最初症状后的一天内补充锌,可将感冒时间缩短约 24 小时。研究还发现锌可以大大减轻症状的严重程度。

建议的剂量是最高 50 毫克/天。但我不建议任何存在潜在健康问题的人补充锌,如免疫功能下降、哮喘或慢性疾病。

姜黄素是为姜黄赋予黄橙色色泽的色素,众所周知,它具有强大的抗炎功效。

橄榄叶萃取物 — 在古代埃及和地中海文化中,橄榄叶都可以用于各种促进健康的用途。作为一种天然、无毒的免疫系统强化因素,它得到了人们的广泛认可。

蜂胶 — 蜂胶是世界上分布最广泛的抗微生物化合物之一。蜂胶也是咖啡酸和芹黄素含量最丰富的食材,这两种成分都是有助于促进免疫反应的重要化合物。

牛至精油 — 一般来说,香芹酚的浓度越高,效果就越好。香芹酚是牛至精油中最活跃的抗微生物剂。

药用菌类,比如香菇、灵芝和云芝就具有抗炎、抗细菌和抗病毒的功效。

采用接骨木花、蓍草、兰草、菩提、薄荷和生姜混合制成的花草茶 — 趁热饮用,可以有效对抗感冒或病毒。它会让人流汗,因而有助于将病毒排出体外。

紫锥花是欧洲最广泛用于对抗感冒和感染的草药之一。一项针对 700 多项研究进行的综述发现,使用紫锥花可将患感冒的风险降低 58%。

接骨木花 — 富含维生素 C 和多种有价值的类黄酮,包括花青素和槲皮素,传统上被作为增强免疫力的滋补品。

改善肺和支气管健康的作用也广为人知。

接骨木 — 在一项研究中,接骨木糖浆降低了流感症状的严重程度,将持续时间大约缩短了四天。接骨木提取物也被认为可诱导出汗,并有助于缓解充血。

来源与参考

http://mip.i3geek.com