咳嗽不止,如何摆脱?

  • 一项研究发现,原蜜的效果可以媲美右美沙芬。右美沙芬是一种用于非处方药的成分,可以缓解上呼吸道感染引发的咳嗽,尤其是对儿童而言
  • 充足饮水有助于稀释黏液。它还能保持黏膜湿润,从而减少咳嗽的必要性

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咳嗽

与很多人的认知的相反,咳嗽本身并不是一种疾病,相反,它是一种症状,是您的身体发出的警告,旨在让您知道您的健康出现了问题,并且您存在一种需要您特别关注的潜在疾病。

例如,咳嗽可能预示着普通感冒和其他类型的呼吸道疾病。如果您存在胃肠道问题,如胃食管反流病 (GERD),也可能导致您咳嗽,或者,它也可能由处方药物引发。在某些情况下,它可能是一种严重的健康问题的征兆,比如,如果您咳血(一种被称之为咯血的疾病),就可能预示着肺结核、支气管炎甚至是肺癌。

虽然引起咳嗽的因素有很多,但其背后的原理大同小异:通过排出粘液或任何异物来帮助清理肺部和上呼吸道。无论您是干咳还是湿咳,都是一种天然的保护机制,您的身体利用这种机制,让您可以轻松地呼吸。

但毫无疑问,您肯定想缓解这种不舒服的症状,让您的健康回归正轨。为帮助您解决这个问题,请查看下文中推荐的方法。

咳嗽怎么缓解

咳嗽

咳嗽怎么缓解?如果您想缓解咳嗽,很多方法您在家就可以尝试。如果您想找到一种简单、轻松的止咳方法,不妨试试下面这些解决方案:

休息 — 如果您想有效止咳,这应该是您首先要做到的一件事情,尤其当咳嗽的诱因是病毒或感染时。您需要确保身体拥有足够的能量,这样您的免疫系统才能对抗病毒;如果您强迫自己的身体工作,最终只会让您筋疲力尽,延长疾病和咳嗽的时间。

充足饮水 — 咳嗽由上呼吸道感染引发,比如感冒或流感,并且通常由后鼻滴注引起,如果黏液从喉咙后部流下,就会引起刺激。充足饮水有助于稀释黏液。它还能保持黏膜湿润,从而减少咳嗽的必要性。

蒸汽淋浴 — 打开浴室里的热水,然后吸入蒸汽。这样做不仅能防止咽喉和鼻腔干燥,还能防止黏液从喉咙后部流下。这种方法有助于缓解由呼吸道感染和过敏引起的咳嗽。

打开家中的加湿器 — 这和蒸汽浴的原理是一样的。加湿器可增加空气湿度。只是您务必要确保加湿器洁净,因为它可能成为滋生细菌和霉菌的温床。

消除空气中的刺激物,包括香烟烟雾 — 浴室的增香喷雾和空气清新剂看起来可能没有危害,但对于某些人来说,它们可能是造成慢性鼻窦刺激、增加黏液产生的潜在原因。请立即停止使用此类产品。

香烟烟雾是另外一个很容易被忽视的导致咳嗽的原因,因为它会刺激呼吸道。事实上,几乎所有吸烟者都会形成烟民式咳嗽。如果您在吸烟,请尽快戒除这一习惯。另外也请尽量远离二手烟。

用盐水漱口 — 这将有助于缓解由发炎组织引起的咳嗽,同时也能清理咽喉内的黏液,使其更容易排出体外。盐可以吸出细胞中的水,来帮助抑制肿胀,减轻不适。

如何治疗咳嗽,试试这 7 种天然的止咳方法

如何治疗咳嗽,如果上面这些方法不奏效,您也可以试试下面这些治疗咳嗽方法:

1. 使用原蜜 — 这种食物用途广泛,它是一种缓和剂,意味着它可在口腔或咽喉内形成一层保护膜,帮助缓解刺激。一项研究甚至发现,原蜜的效果可以媲美右美沙芬。右美沙芬是一种用于非处方药的成分,可以缓解上呼吸道感染引发的咳嗽,尤其对儿童而言。

如需使用原蜜来缓解咳嗽,您可以舀一汤匙原蜜直接食用或将其加入少许柠檬汁或椰子油中,从而享受额外的益处。

2. 是时候来点百里香了 — 百里香可作为祛痰剂,它含有黄酮类化合物,帮助放松您的气管和回肠肌肉,这两者都与咳嗽有关。它还可能减轻其他症状,如炎症和头痛。

在德国,这种草药已经被欧盟委员会政府机构正式批准作为一种治疗咳嗽的药物,以及作为缓解百日咳支气管炎和呼吸道感染的方法。

将百里香用作止咳药的最佳方法是用它泡茶。只需将 2 汤匙压碎的百里香叶子放入一杯沸水中,然后盖上盖子。冲泡 10 分钟之后,滤出叶片,就可以饮用了。您也可以根据个人喜好加一点蜂蜜。

3. 享用一杯一杯黑胡椒茶 — Mother Nature Network 指出,这种方法对湿咳而非干咳的效果最佳。黑胡椒可通过刺激循环并促进黏膜流动来发挥作用。

如需制作黑胡椒茶,只需将一汤匙磨碎的新鲜黑胡椒加入茶杯。倒入滚烫的开水,冲泡 15 分钟,然后加入一茶匙蜂蜜。滤出黑胡椒就可以享用了。

4. 试试刺果番荔枝 — 据说这种植物的叶子有助于缓解咳嗽、发烧、哮喘和牙痛。只需将其冲泡成刺果番荔枝茶,并直接饮用。

5. 制作亚麻籽、蜂蜜和柠檬糖浆 — 据《读者文摘》(Reader’s Digest) 报道,这种粘稠的胶状物质可以缓解咽喉和支气管的不适。制作方法如下:将两到三汤匙的亚麻籽放入一杯水中煮沸。过滤后,加入三汤匙蜂蜜和柠檬汁。每次服用 1 汤匙,直到咳嗽消失。

6. 试试甘草 — 甘草可以帮助缓解炎症和咽喉发炎,以及缓解咳嗽。甘草还能放松支气管痉挛,让黏液脱落。您可以用新鲜的甘草泡茶,也可以在一杯热水中加入甘草酊(几滴就足够),然后小口啜饮。

7. 通过生姜来缓解咳嗽 — 生姜的药用价值很早以前便已为人所知,尤其是对普通感冒和流感症状的治疗作用。生姜具有解充血和抗组胺的特性,因而可以提供多种益处。只需将新鲜的生姜根泡入水中,加入柠檬和蜂蜜,然后根据需要饮用即可。

另一种有助于缓解咳嗽的块根农作物就是凹唇姜。这种植物的新鲜根茎可帮助缓解炎症,以及干咳和感冒。

治疗咳嗽方法:使用精油来治疗咳嗽

将精油用于医学用途(即芳香疗法)有着悠久的历史。Health Line 列出了一些能够有效缓解咳嗽的值得注意的精油:

  • 桉树精油一项研究发现,这种精油能够缓解咳嗽和相关的呼吸道疾病,如支气管炎、鼻窦炎和咽炎。
  • 迷迭香精油迷迭香精油不仅能镇定气管中的肌肉,缓解呼吸困难,还能帮助治疗哮喘。
  • 香柠檬油 — 香柠檬油含有一种名为莰烯的成分,可以帮助缓解堵塞。研究发现,吸入莰烯有助于缓解呼吸道液体。
  • 肉桂皮精油 — 这种精油通过阻止普通细菌繁殖来发挥作用。一项研究还表明,如果在短时间内扩散肉桂皮精油,可以帮助消灭呼吸道病原体。

请注意,这些精油的最佳使用方法是通过扩散器吸入,或滴入一碗热水中,然后吸入蒸汽。使用任何一种精油时都应格外谨慎,对于任何外用精油,您都必须首先用安全的载体油进行稀释。您还应该在外用精油之前进行皮肤过敏测试。

来源与参考