如何充分利用十大药用植物和草本植物

  • 在药物问世之前,植物疗法是人们首选的医疗方式,从古代到现代,它们都可以为您提供同样的功效;药用植物有哪些呢?本文中我将带您详细了解 10 种重要草本植物和药用植物的用途和益处,其中很多都可以自己种植
  • 芦荟可以舒缓多种皮肤问题,如烧伤、皮疹、割伤和擦伤,以及更严重的皮肤疾病,如牛皮癣;柠檬香草传统上用于治疗胃痛、高血压、普通感冒、抽搐、疼痛和呕吐

1808
植物和草本植物

作者:Mercola 医生

第 1 种 — 芦荟

芦荟

芦荟 是一种多肉植物,它以其舒缓的特性而闻名,芦荟的作用多多,尤其适用于烧伤、皮疹、割伤和擦伤等皮肤问题,也适用于牛皮癣等更为严重的皮肤疾病。我在家种植了数百株芦荟,每天都会进行采摘,可以外抹,也可以食用。它是我最喜欢的药用植物之一。

由于含有一种名为葡甘露聚糖的化合物,芦荟也有助于加速伤口愈合和皮肤细胞的生长。作为一种适应原,芦荟也可以直接内服,帮助身体适应压力。

芦荟含有大约 75 种潜在的活性化合物,包括木质素、皂素、水杨酸和 12 种蒽醌化合物(传统上被称为泻药的酚类化合物)。芦荟还含有菜油甾醇、β-锡索甾醇和羽扇豆醇,茁长素和赤霉素等激素,芦荟的作用还可以帮助愈合伤口,具有抗炎效果。

第 2 种 — 柠檬香草

柠檬香草以其独特的柠檬和柑橘香味而闻名,传统上被用来治疗胃痛、高血压、普通感冒、抽搐、疼痛和呕吐。Organic Facts 列出的柠檬香草的益处包括:

缓解失眠、胃病、呼吸系统疾病、发烧、疼痛、肿胀和感染。柠檬香草的抗氧化活性可以维持正常的免疫系统功能,并预防耐抗生素的金黄色葡萄球菌感染。

它甚至有助于维持最佳的胆固醇水平、管理 II 型糖尿病,促进健康的皮肤。它广泛用于芳香疗法,有助于对抗疲劳、焦虑和体臭。

第 3 种 — 蒲公英

蒲公英含有维生素 A、维生素 B、维生素 C 和维生素 D,可用于治疗发烧、疖子、腹泻和糖尿病。蒲公英叶茶具有利尿、温和泻药和促进消化的特性,而蒲公英根制成的茶具有解毒的特性,蒲公英的作用有助于缓解肝脏、胆囊和前列腺健康问题。

蒲公英根的作用还可以抗风,并可能有助于溶解尿结石。 蒲公英的叶子通常在春天采摘,而根部通常在秋天或冬天收获,因为人们通常认为这两个季节的蒲公英更甜。

第 4 种 — 鼠尾草

鼠尾草作为一种药物有着数千年的使用历史,它具有一长串潜在的健康益处,其中就包括:

帮助消化 — 鼠尾草中的迷迭香酸具有消炎作用,可以舒缓胃部,防止胃部痉挛。鼠尾草可以帮助减少腹泻和胃炎的发生率。
改善认知功能 — 研究表明,即使是少量的鼠尾草,无论是作为食物还是以精油的形式吸入,都可以有效地促进大脑活动,提高注意力,改善记忆召回和记忆保留能力。
改善骨骼健康 — 鼠尾草含有较高水平的维生素 K,再加上其中的高钙含量,可以支持强壮的骨骼和牙齿。
帮助糖尿病管理 — 众所周知,鼠尾草含有的化合物与通常为管理糖尿病开具的处方药物十分相似。因此,它似乎可以调节和抑制肝脏中储存的葡萄糖的释放,从而平衡血糖,帮助预防 II 型糖尿病,或者帮助控制已经存在的糖尿病。
改善皮肤健康 — 考虑到鼠尾草具有多种抗氧化特性,因而它能够有效地抵消衰老的迹象,如老年斑、细纹和皱纹。这些抗氧化剂可以保护皮肤免受自由基的伤害,自由基会破坏皮肤细胞,导致皮肤过早衰老。一些人已经成功使用酊剂或外用药膏形式的鼠尾草来治疗皮肤问题,如痤疮、湿疹和牛皮癣。
强化免疫功能 — 鼠尾草含有抗菌特性,研究人员建议,如果外用鼠尾草精油,可以有效抑制细菌的生长,如金黄色葡萄球菌。
治疗炎症 — 鼠尾草中的抗氧化剂化合物有助于中和自由基,防止其在体内造成氧化应激。鼠尾草可有效缓解影响大脑、心脏、关节、肌肉、器官系统和皮肤的炎症。要做到这一点,您可以直接食用新鲜鼠尾草叶片、饮用鼠尾草茶或涂抹鼠尾草酊剂。
减轻疼痛 — 您可在沐浴时使用鼠尾草精油,或者将它与其他按摩油搭配使用,帮助放松肌肉。如果将鼠尾草与载体油融合,然后涂抹至下腹部,即有助于缓解痛经和疼痛。

第 5 种 — 甘菊

洋甘菊是多酚芹菜素最丰富的来源之一,多酚芹菜素是强大的抑制剂,可抑制细胞表面一种名为 CD38 的酶。CD38 有益于您的免疫功能,但它也是 NAD+ 的主要消耗者之一,而 NAD+ 是您体内最重要的辅酶。

您需要 NAD+ 来为另一种名为 PARP 的酶提供动力,后者有助于修复受损的 DNA。如果您经常接触电磁场,PARP 会被定期激活并消耗 NAD+,这是大多数人体内 PARP 水平如此之低的原因之一,另外,单纯的衰老也会降低它的水平。

对雏菊、紫菀、菊花或豚草过敏的人士切勿服用甘菊。众所周知,甘菊也会与一些药物和物质相互作用,如果您正在服用抗凝血剂、抗血小板药物、降压药、糖尿病药物、镇静剂以及由肝脏分解的药物,如他汀类药物和抗真菌药物,则务必要小心谨慎。

第 6 种 — 紫锥菊

在抗生素诞生之前,人们会将紫锥菊作为多种感染和伤口的一般治疗方法,包括疟疾、猩红热和梅毒。几个世纪以前,美洲原住民主要使用紫锥菊来治疗普通感冒。时至今日,紫锥菊的常见用途包括:

  • 强化您的免疫系统 — 紫锥菊中的化合物可能有助于改善您的免疫系统。
  • 对抗细菌和病毒 — 紫锥菊含有一种名为 echinacein 的化合物,它有助于对抗细菌和病毒感染。《制药生物学》(Pharmaceutical Biology) 发表的一项研究指出,紫锥菊具有抗菌特性,能够有效对抗 15 种不同的致病菌和两种致病真菌。
  • 加快伤口愈合 — 将紫锥菊涂抹至伤口,可以加快新的皮肤细胞的形成,同时帮助对抗感染,这主要得益于它居于抗菌的特性。《民族药物学期刊》(Journal of Ethnopharmacology) 发表的一项研究发现,紫锥菊加快伤口愈合的功效主要得益于其中一种名为松果菊苷的化合物,很多紫锥菊品种都含有这种成分。

第 7 种 — 印度人参

印度人参是一种用途广泛的草本植物,也是神奇的返老还童药,它在古老的阿育吠陀和中医学中有着数千年的使用历史。它是一种强大的适应性草本植物,意味着它可以通过平衡您的免疫系统、新陈代谢和激素系统,来帮助您的身体管理和适应压力。

印度人参还具有天然的止痛(镇痛)特性,可帮助增强体力,由于具有复原的效果,若定期使用,将有助于促进整体健康。

第 8 种 — CBD 油和/或天然大麻油

大麻二酚 (CBD) 的医疗价值已经赢得了普遍的认可。我们现在都知道,人体可以生成内源性大麻素,而这个内源性大麻素系统 (ECS) 可以调节各个身体系统之间的体内平衡,比如您的呼吸系统、消化系统、免疫系统和心血管系统,因而对人类健康具有至关重要的作用。

根据 Project CBD 的数据,至少有 50 种疾病可通过 CBD 得到改善,包括疼痛、癫痫、肌肉痉挛、化疗相关的恶心、消化紊乱、退行性神经系统疾病(如多发性硬化症和帕金森病)、情绪紊乱、焦虑、PTSD 和高血压。

CBD 不具有精神作用,不会上瘾,也不会产生快感,几乎没有危险的副作用。在广泛使用 CBD 的美国各州,很少有负面的社会或医疗后果的报道,事实上,研究已经证实 CBD 可以为正在与阿片类药物成瘾斗争的人提供宝贵的益处。

第 9 种 — 奶蓟草

大部分人都会认为奶蓟草是一种讨人厌的杂草,但它实际上具有显著的药用价值,值得在庭院中种上几棵。值得注意的是,奶蓟草由于具有抗炎、抗氧化和抗病毒的特性,几个世纪以来都备受人们重视。

由于它的水飞蓟素含量较高,它也被认为是一种滋补肝脏的草本植物。水飞蓟素是一种黄酮类化合物,有助于修复被有毒物质破坏的肝细胞。因此,奶蓟草可极大地改善肝脏的整体功能,特别适用于治疗肝硬化、慢性肝脏炎症和酒精等中毒物质对肝脏造成的损害。

研究还发现,水飞蓟素可防止胆结石形成、支持前列腺健康以及治疗前列腺癌。如果您正面临肝脏问题,如肝硬化、肝炎、黄疸和非酒精性脂肪肝,不妨考虑按照医生的指示,将奶蓟草加入到您的日常饮食。

水飞蓟素还可以激活腺苷酸活化蛋白激酶 (AMPK),这种酶存在于细胞内部,在新陈代谢、能量平衡和细胞修复中发挥着重要作用。它还能抑制哺乳动物类雷帕霉素靶蛋白 (mTOR),一旦 mTOR 长期处于活性状态,就可能增加您患癌症的风险。

第 10 种 — 圣罗勒

圣罗勒 (Tulsi) 是阿育吠陀用到的一种草药,也被印度人视为必不可少的草药。和印度人参一样,它也是一种强大的适应原,具有抗菌、抗病毒、抗真菌、消炎、镇痛、抗氧化和生理调节特性,这还只是它的一部分益处。

目前,市面上可以买到很多种以圣罗勒为原料的产品,比如茶饮、片剂、粉末、萃取物和圣罗勒精油。圣罗勒具有多种益处,其中包括:

管理血糖水平 — 圣罗勒具有降血糖、降血脂的作用,对糖尿病患者有一定的益处。一项研究发现,在服用圣罗勒叶子制成的粉末后,糖尿病大鼠空腹血糖、尿酸、总氨基酸、总胆固醇、甘油三酯、磷脂和总脂质均显著降低。
增强免疫功能 — 圣罗勒叶片的萃取物对接受测试的哺乳动物具有免疫治疗作用。研究人员指出:圣罗勒的水溶液粗提取液具有抗菌、免疫调节等生物学活性
缓解压力和焦虑 — 圣罗勒叶片萃取物中的化合物 ocimarin 以及 ocimumoside A 和 ocimumoside B 等,均具有抗应激的作用。一项针对人类受试者的测试发现,服用这种植物萃取物有助于缓解广泛性焦虑症。
改善口腔健康 — 将圣罗勒茶作为漱口水,可能有益于您的口腔健康。
改善认知功能 — 一项研究发现患有诱发型痴呆症的大鼠在服用圣罗勒叶提取物后,认知能力得到了改善。
改善肝脏健康 — 圣罗勒可能具有肝脏保护作用,有助于预防大鼠肝损伤。
预防不同类型的感染 — 研究发现圣罗勒有助于缓解各种细菌感染,包括尿路感染、金黄色葡萄球菌和其他细菌引起的皮肤感染以及肺炎等呼吸道感染
缓解疼痛 — 饮用圣罗勒茶可以让您享受到它的解热、消炎和镇痛的特性。一项研究指出,它可能是非甾体抗炎药 (NSAID) 的潜在替代方法。

来源与参考