新研究显示,安眠药可能导致死亡和癌症风险增加

  • 一项新的研究成果显示,相比于不服用安眠药的人,服用安眠药的人不仅患某些癌症的风险更高,其死亡风险也要高出近四倍
  • 一般来说,安眠药只能让您睡觉的时间延长几分钟,远远不能做到让您醒来的时候精力充沛,反而会损害您在第二天的身体机能,让您警觉性下降,并且更容易迷失方向
  • 安眠药可能导致的其他怪异副作用还包括幻觉、梦游、梦游驾车、梦游进食、健忘症和抑郁症
  • 安眠药丝毫不能解决在一开始导致睡眠问题的潜在原因;如果您真正想以天然的方式获得安稳睡眠,改善睡眠卫生习惯和卧室环境,都将产生积极而深远的影响

295
正在服用安眠药的女孩

作者:Mercola 医生

如果您因为睡眠不足而倍感困扰,您可能会不惜尝试一切方法,只求能够安稳踏实地睡上一晚。

但在请求医生开具安眠药的处方之前,您一定要三思,因为它们不仅丝毫不能解决造成您难以入睡的根本原因,最新研究发现,它们反而可能导致死亡的风险增加近四倍,以及癌症的患病风险增加。

为了睡个好觉,您是否愿意付出生命的代价?

大部分人在知情的情况下都不会做出危及自己生命的事情,但如果您服用安眠药,恰恰就可能让您付出生命的代价。

一项研究从因为睡眠不佳而接受药物治疗(安眠药)的超过 10,500 名参与者收集了数据,发现“正如预期的一样,相比于未接受安眠药治疗的人,服用任何类型安眠药的人面临更高的死亡风险,”即便将健康不良的患者纳入考虑,即便患者每年仅服用不到 18 颗安眠药,这种关联依然存在。

这项研究发现,相比于不服用安眠药的人,服用安眠药的人不仅患某些癌症的风险更高,其死亡风险也要高出近四倍。

与这些风险有关的安眠药包括苯二氮平类药物(如替马西泮)、非苯二氮平类药物(如安必恩、鲁尼斯塔和索纳塔)、巴比妥类药物和镇静抗组胺药。

研究者总结道:

“催眠药物也会导致死亡风险增加三倍以上,即便每年服用不到 18 片。在针对几种常用催眠药和作用时间更短的新药开展的单独分析中,这种关联都得到了证实。针对健康状况不佳的患者开展的选择性催眠药处方对照实验,并不能解释观察到的死亡率过高。”

安眠药可导致癌症风险增加 35%

癌症风险

参与该项研究的研究人员之一、医学博士 Daniel Kripke 在其所著的电子书《安眠药的黑暗面》(The Dark Side of Sleeping Pills)中进一步解释了研究结果,指出服用安眠药不仅会让人更早死亡,还会让人更容易患上癌症。

“我们现在已经发表了一项新的研究,将超过 10000 名服用安眠药的患者与超过 20000 万名条件与之匹配,但没有服用安眠药的患者进行了对比。服用安眠药的患者在平均 2.5 年的随访中死亡的几率,是普通患者的 4.6 倍。服用更高剂量(平均每年超过 132 片)的患者死亡的几率,是普通患者的 5.3 倍。即使是那些每年服用不到 18 片安眠药的患者,其死亡率也明显升高,是不服用安眠药的患者的 3.6 倍。

看起来,安眠药很可能是导致很多患者过早死亡的原因。另外,平均每年服用超过 132 片安眠药的患者患另外一种癌症的几率要高出 35%。

我们花了很大的功夫,将服用安眠药的患者与未服用安眠药的患者在年龄、性别、吸烟史和各种不良健康指标上进行匹配,因此,这看起来似乎是非常公平的对比……理论上而言,在选择患者时可能存在混淆因素或偏差,从而在没有使用安眠药的情况下导致了这些死亡。我们只能说,没有发现存在此类偏差的证据。……就算服用安眠药所导致的死亡和癌症只是其中很小的一部分,也足以证明服用安眠药是非常危险的做法。”

此外,Kripke 医生指出,美国食品药品监督管理局(FDA)针对市场上一些新型安眠药的文件显示,所有这些安眠药都会导致动物患癌症!但这些结果似乎并未公布。

“几年前,美国食品药品监督管理局(FDA)开始在互联网上提供一些自 1998 年以来在美国上市的新型安眠药的审查文件。

在得知大鼠和小鼠服用大剂量扎来普隆(索纳塔)、右旋佐匹克隆(鲁尼斯塔,是佐匹克隆的右旋单一异构体),雷美替胺(Rozerem)之后都患上了癌症之后,这让我大为吃惊。可以查到的信息模糊不清,也无法明确证实,但看起来,所有这些新型安眠药都会导致癌症。我并非此类药物实验方面的专家,但 FDA 的审查员认为其中一些结果令人担忧。

我不确定自己是否理解这些试验结果,其中一个原因就是我无法证实这些公司曾经在任何医学文献中发表过这些细节。很有可能,生产商根本不希望这些癌症试验被人们理解。这些药物还会破坏染色体,这是一种众所周知的可能导致癌症的特殊化学机制。

关于唑吡坦(安必恩),目前也有一些更为久远而又令人疑惑的信息。尽管其中一份旧记录似乎表明,服用唑吡坦的动物患上了三种癌症,FDA 的审核员也对这些致癌迹象表示担忧,但新的产品标签则指出,在小鼠或大鼠体内开展的研究,都没有发现这种药物致癌可能性的证据。我想要了解的是,为什么这些公司会理所当然地认为不需要向服用者提出警告。”

安眠药只能让您入睡的时间缩短 13 分钟,睡眠时间延长 11 分钟

针对美国国立卫生研究院资助的多项研究开展的一项分析发现,与假药相比,安必恩、鲁尼斯塔和索纳塔让人们的入睡时间仅缩短了不到 13 分钟,总睡眠时间也仅增加了 11 分钟多一点——但参与者却认为在服用这种药物时,他们睡眠的时间更长,最多可以增加一小时。

这可能是“顺行性遗忘”的迹象,这种疾病会导致患者难以形成记忆。当人们在服用安眠药醒来之后,他们实际上只是忘记了自己曾经难以入睡这个事实!据《纽约时报》(New York Times)报告:

“Gary S. Richardson 医生是底特律亨利福特医院(Henry Ford Hospital)的睡眠障碍专家,也是制药公司的顾问和发言人,他曾开展多项由制药行业资助的研究。他指出,’如果你能够忘记自己在床上翻来覆去的时间,在某种程度上就相当于你睡了一个好觉’。”

真是这样的吗?

我们都知道,服用安眠药会损伤您在第二天的身体机能。安稳的睡眠让您在醒来时感觉神清气爽和精力充沛,但服用安眠药只能让您的睡眠稍稍延长(或者您误以为是更长时间的睡眠),并且醒来之后给您的感觉也是截然不同。Kripke 医生指出,安眠药会降低大脑的活跃程度,但那些抑郁的想法并不会随着新一天的到来就消失不见。他还表示:

“几乎所有类型的安眠药都会给记忆和表现造成立竿见影的影响。此外,大量证据还表明,安眠药通常也会影响人们在第二天的表现和记忆。”

因此,安眠药可能导致类似于“宿醉”的症状,让人感觉混乱、困倦,增加摔倒和交通事故的几率。例如,某些安眠药——含有苯海拉明的种类——的半衰期长达 18 个小时。如果您每天晚上服用这种药物,您基本上一天中的大部分时间都处于镇静剂的作用之下!而第二天早晨可能出现认知缺陷,也就完全在意料之中了。很多安眠药也是强效的抗胆碱能药物,可能抑制 REM 睡眠和梦境。研究发现,这些药物也会增加老年人患痴呆症的风险。此外,还有一些更为怪异的副作用,同样要引起警觉。

安眠药会引起一连串怪异而严重的副作用

用药物来治疗睡眠问题是非常危险的举动,因为这一类药物容易让人上瘾,这意味着,当您想要摆脱安眠药的时候,可能要忍受脱瘾症状,局面可能会变得比当初失眠更糟糕。部分治疗失眠的药物,包括安必恩,即使服用两周以上,效果也可能会不明显。

安必恩还会让您在睡着后想吃东西——在这种梦游进食状态下,您可能会吃下奇奇怪怪的食物,比如抹了黄油的香烟、放盐的三明治、生培根。安眠药的其他多种怪异副作用也有报道,包括:

  • 梦游症甚至梦游驾车
  • 幻觉
  • 疑惑和迷失方向
  • 对某些事件完全遗忘,即便是当天发生的事情
  • 抑郁症

安眠药并不能根除最开始导致您出现睡眠问题的潜在原因。可能正因为如此,研究才会表明,认知行为疗法可以比药物达到更好的失眠治疗效果。

大多数服用安眠药的人都没有任何医学理由作为支撑

另外,Kripke 医生还报告称,一项研究显示,有三分之一的服用安眠药的人从未有过失眠症状;相反,医生是否会给病人开具安眠药,最重要的预测因素是他或她对患者的了解程度!

“开具安眠药通常是一种类似于送礼的行为,是‘医生向患者表明态度’的一种做法。当被问及何时会给病人开具安眠药时,国家医学研究所的一组权威医生无一例外地回答:在非常了解病人的时候。这一决定主要取决于医患关系,而无关乎任何具体的病症或医疗诊断。

在 CPSI 研究中,大约三分之一的‘经常’服用安眠药的人称自己从来没有过失眠。在美国明令要求医生写诊断以证明每一个处方的合理性之前,只有一小部分服用安眠药的病人得到了与睡眠障碍有关的诊断。即便我们将所有与情绪问题和神经过敏有关的诊断包括在内,大部分服用安眠药的人依然也没有得到任何诊断,证明开具这种处方是出于真正的医学原因。”

安眠方法:要想安睡一整晚,这些方法更有效

影响睡眠的因素多种多样,但其中经常被人忽略的一个,便是上床睡觉前与光源的接触,比如电视机、iPad 和电脑等等。这些产品发出的蓝光会抑制褪黑激素的生成,妨碍您入睡。理想状态下,您需要至少在睡前一小时关闭所有此类产品。其次,确保打造适合睡眠的卧室环境,会对安稳、连续的睡眠产生深远影响。

  1. 给窗户安上遮光百叶窗或窗帘,以确保完全黑暗的环境 — 即便是房间内最微弱的光线,也会扰乱您的生物钟,妨碍松果体分泌褪黑激素和血清素。(即便是收音机的微弱光源也会干扰您的睡眠。)
  2. 卧室温度不高于 70 华氏度(21 摄氏度) — 在很多人家中,尤其是楼上卧室,温度其实都过高。研究显示,睡眠时的理想室温相当凉爽,在 60-68 华氏度(15.5 -20 摄氏度)之间。室温过低或过高会导致睡不安稳。
  3. 检查卧室的电磁场(EMF) — 电磁场会干扰您的松果腺以及褪黑激素和血清素的分泌,并可能产生其他不利影响。
  4. 如果您感觉焦虑或不安,可以试试情绪释放技巧(EFT),这种方法可以帮助您解决任何可能让您在晚上辗转反侧的情绪问题。

来源与参考